Ксения
24.11.2018 20:37

Дневник питания за 24.11.2018

вот я сегодня оторвалась :-) пироги, хурма. У нас зима-зима! погода прелесть! морозец, снежок, солнце. УХ! Нагулялись от души. Ну и соответственно калораж на высоте. посмотрим завтра, что и как. Завтра по плану весы. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клюква
100
28 0.5 0.2 3.7
Вода, водопроводная, улучшенная
500
0 0 0 0
Паштет из говяжьей печени, по 1-108
40
70.8 7.2 4.4 2.8
Ежевика
159
54.1 2.4 0.8 7
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
сырники lite
150
188.1 26 2.6 14.4
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горбуша малосольная "под сёмгу". Быстрее не бывает!!!
40
65.4 7.2 3.7 1
Хлеб ржаной подовый (из обдирной муки)
12
23.6 0.7 0.1 4.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
грибы с луком
140
71.1 3.6 3.6 6.3
Масло топленое
2.5
22.3 0 2.5 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
180
1.8 0.2 0 0
Молоко стерилизованное 3,2% жирности
80
48 2.4 2.6 3.8
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
320
214.4 1.6 1.3 49
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька (сосиска), индейка
55
122.7 6.7 9.5 2.1
Изумительная свинина
40
90.7 3.6 8.3 0.4
тушеная капуста с яйцом
210
169.9 9.9 8.8 13.4
пирог с капустой
110
139.1 3.3 6.7 17.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядра семян тыквы обыкновенной и тыквы крупноплодной, обжаренные с солью
10
57.4 3 4.9 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ