Итоги первой недели

Положительные результаты:
- втянулся в режим тренировок, учета и анализа питания. С понедельника 29.02 по 6.06 снизил вес на 1,6 кг.
- планово проходил интерактивный курс, смотрел видео по теме;
- полностью отказался от сладких газированных напитков, правда минералку люблю пить газированной, надо на следующей недели перейти полностью к воде без газа; 
- за неделю три раза был повод выпить спиртное и сопутствующие напитки - удержался;
- три дня на велотренажере добавлял по 1 км. (в честь 8 марта) Сегодня, через не могу, проехал 9 км;
- трем друзьям рассказал про сайт, всячески его рекламирую, т.к. считаю, что он реально помогает.
- эта неделя вся на позитиве, настроение хорошее, большие выходные дают возможность побольше потренироваться;
- положительно, что я ощущаю поддержку с сайта, кроме просто лайков, много конструктивной информации, спасибо всем за это.

Отрицательные результаты:
- пропустил один день тренировок, из-за бурана в Москве, намечал потренироваться вечером - не сделал, устал;
- позволил себе три кусочка пиццы, в пятницу, когда отмечали в офисе с девушками 8 марта. Хотел удержаться - не смог (мой стол стоит рядом с тем столом, где все накрывали), запах был обалденный - не удержался. Удивительно, что все равно на следующий день было снижение веса на 200 г.
- вечерами перестал делать то, что намечал, отрубаюсь и сплю. Кроме понедельника, когда лег во втором часу ночи - долго читал,  отрубаться (не ложиться. а отрубаться - это когда я засыпаю не выключив свет...) стал практически на два часа раньше. А может быть это и хорошо.
- не удается еще отрегулировать (заранее спланировать и выполнить в полном объеме) ежедневную систему питания. Как отладить систему пока не решил - все готовить дома и таскать с собой на работу? У нас офис "открытое пространство" утром перекус еще ладно, а обедать привык в компании в столовой. Пока думаю, если кто прочитает эти строки - подскажите как вы решали проблему питания.
Свои ошибки постараюсь не повторять. Для улыбки картинка с весами.