Доброго времени суток! Скажите пожалуйста,как мне быть? Я работаю сутки через трое(ночь не сплю совс...

Доброго времени суток! Скажите пожалуйста,как мне быть? Я работаю сутки через трое(ночь не сплю совсем) Как питаться в это время? Честно сказать ближе к часу ночи раздирает что нибудь съесть...А рацион был сбалансирован на шести разовое питание....

Rocksa 25.12.2015 10:44

Кушайте, желательно что то белковое. Мясо/рыбу с овощами или творог.
Я вообще пришла к схеме двойного дня)) После ночи ж пол дня спишь... Вот я и решила 2 дня складывать вместе. То есть считать калорийность и БЖУ не за сутки, а за двое в сумме))

Катерина 25.12.2015 10:52

Вот и у меня так и получается...Когда я на сутках всё ровненько...зелёненькое,а после всё с восклицательным знаком... За двадцать дней потеряла шесть кг....Мне говорят,что это очень много за такой короткий срок....

Rocksa 25.12.2015 11:13

Катерина Сафронова, а сколько лишнего веса?

Катерина 25.12.2015 11:22

Rocksa 25.12.2015 11:23

Катерина Сафронова, нормальный темп похудения)

Катерина 25.12.2015 11:29

Rocksa, Результат мне тоже нравится,но правильно ли это и не приведёт ли такой темп к срыву?

Rocksa 25.12.2015 11:36

Катерина Сафронова, первые кг - это вода, она уходит быстро. В начале всегда вес быстро уходит. Потом замедляется. Если питание по МЗР, без занижения калорийности, то все должно быть хорошо) Если вес станет, тоже не удивляйтесь, это нормально)

Катерина 25.12.2015 11:39

Rocksa, Спасибо)

Марусичка 25.12.2015 21:10

Rocksa написал:
Я вообще пришла к схеме двойного дня)) После ночи ж пол дня спишь... Вот я и решила 2 дня складывать вместе. То есть считать калорийность и БЖУ не за сутки, а за двое в сумме))

хм... какое интересное решение. логичное. приму к сведению. спасибо.

Китя 25.12.2015 21:12

у меня похожая ситуация- работаю частенько ночами и потом сплю целый день...долго не могла понять, как быть... система двойного дня- очень интересное решение Rocksa, спасибо)