Светлана Хамитова
13.11.2015 22:16
Два дня не получается нормально питаться, из 1200 калл в сутки
получается только 500, и так 2 дня . Стала сильно болеть голова- но
голода я не чувствую. Что это может быть? может потому что воду
пью-2,5л в день.завтра выходной, буду соблюдать режим, потом
посмотрю что будет)
Светлана Хамитова
09.11.2015 23:07
Всем привет!!! Кто может объяснить:, "если я создаю новый продукт,
нахожу его в Таблице калорийности, выписываю КБЖУ на 100г, а
остальные составляющие я тоже должна вносить?? например-пищевые
волокна, витамины и т.д.? или как то можно скопировать? не могу
понять 
2
7
Светлана Хамитова
08.11.2015 17:51
Уфф!!!!, зашла к себе на страничку и обалдела!!!! столько людей за
меня порадовались!!! спасибо всем ОГРОМНОЕ!!!!! всем удачи!!!!
6
Светлана Хамитова
07.11.2015 21:47
УРА!!!!!! мне открыли социальный доступ !!!! Порадуйтесь вместе со
мной !!!!!
20
39
Светлана Хамитова
07.11.2015 21:25
Калорийность - 227.9 кКал; белки - 9.3 г; жиры - 14 г; углеводы - 16.8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Яйцо куриное | 235 г |
| Лук зеленый (перо) | 300 г |
| Сыр голландский, брусковый | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 40 мин
Описание
Приготовить начинку: Порезать зеленый лук, вбить в него 4-5
сырых куриных яйца, добавить сыр, натертый на крупной терке,
все хорошо перемешать. Тесто разделить на 2 части,
раскатать, одну часть выложить на противень,
затем на него начинку, сверху вторую часть теста. Края
пирога защипать, смазать пирог ( 1 желток +
1ст.л.молока+ соли на кончике ножа), сделать проколы вилкой
или ножем. выпекать в духовке при температуре 180 градусов
минут 30.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 227.9 кКал | 13.53% | |
| Белки | 9.3 г | 12.24% | |
| Жиры | 14 г | 25% | |
| Углеводы | 16.8 г | 7.67% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 57.7 г | 2.54% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
23.3%
b-car
10.5%
В1
3.9%
B2
10.8%
Холин
12.2%
B5
8.2%
B6
6.1%
B9
3.3%
B12
10.4%
C
8.2%
D
5.6%
E
20.9%
H
9.8%
вит.К
33.8%
PP
12.7%
Калий
5.4%
Ca
20.4%
Si
2.8%
Mg
4.8%
Na
17.4%
P
20.2%
Cl
12.5%
Fe
6.2%
I
2.8%
Co
40.9%
Mn
8.8%
Cu
7.7%
Mo
13.3%
Se
13.5%
F
0.4%
Cr
4.7%
Zn
11%
2
Светлана Хамитова
07.11.2015 09:34
Обожаю хурму!!!! но вот занесла всего одну (!!!) штучку в дневник
питания на утренний перекус и ужас! там показывает такое
количество углеводов(((( , ну что мне теперь забыть о ней?
Нашла в интернете: ... Хурма является
диетическим продуктом, рекомендованным при расстройстве пищеварения
благодаря высокому содержанию пектина. Она используется в народной
медицине при желудочных заболеваниях. Этот фрукт полезен для
зрения, правильного роста и развития кожи и слизистых оболочек,
роста и восстановления костей.Калорийность хурмы - 67
ккал.Пищевая ценность хурмы: белки - 0,5 г, жиры - 0,4 г, углеводы
- 15,3 г"-
4
10
Светлана Хамитова
06.11.2015 19:50
Добрый вечер! Спасибо всем, кто мне ответил!!! Постараюсь все это
учесть. но чувствую, что мне это будет ох как тяжеловастенько)). Но
, думаю, я не одна такая начинающая)), буду учиться.
2
4
Светлана Хамитова
05.11.2015 20:29
Добрый вечер всем! Никогда не писала в блогах), не знаю даже с чего
и начинать.... Очень понравился этот сайт, сколько я искала - это я
считаю самый оптимальный- все сразу видно и понятно!!! но я не
заполняла дневник первые 7 дней, вернее не каждый день((( ну и
соответственно теперь у меня нет социальной версии. Чтобы опять в
нее попасть мне хватит только заполнять дневник питания? или
я должна еще в блоге что то обязательно писать? Подскажите, кто
может.
4
7
