Ирина
25.07.2020 10:06

Фруктово-ягодный салат

Калорийность - 65.5 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 14 г на 100 г.
Ингредиенты
Банан 80 г
Яблоко 120 г
Киви 70 г
Абрикосы 70 г
Голубика 50 г
Сироп, кленовый 20 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 1 мин
Описание
Не можете, как и я, запихать в себя фрукты просто так? Тогда попробуйте сделать из них салатик. Даже если можете, тоже попробуйте салатик ))
Выбор фруктов и ягод согласно Вашей фантазии.
Я предложу последний вариант. И заправка не йогуртовая, как часто делают, а сироп из томинамбура (в рецепте кленовый, т.к. он есть в базе, калорийность у них почти одинаковая).
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Фрукты и ягоды помыть. Фрукты нарезать.
Шаг 2.
Полить сиропом и перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 65.5 кКал 3.89%
Белки 0.8 г 1.05%
Жиры 0.4 г 0.71%
Углеводы 14 г 6.39%
Пищевые волокна 2.2 г 11%
Вода 81 г 3.56%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
5.9%
b-car
6.4%
В1
2%
B2
5.4%
Холин
1%
B5
3.1%
B6
5.9%
B9
1.8%
B12
~
C
44.2%
D
~
E
3.6%
H
1.8%
вит.К
6.8%
PP
2.8%
Калий
10.8%
Ca
2.5%
Si
62.3%
Mg
4.6%
Na
1.3%
Ph
2.5%
Cl
0.8%
Fe
6.2%
I
0.7%
Co
8.4%
Mn
13.1%
Cu
9.4%
Mo
5.7%
Se
0.7%
F
0.2%
Cr
3.2%
Zn
1.5%
 4 
 9
Галина Ярцева 25.07.2020 10:17
Мне тоже нравятся такие салатики)))
Юлия 27.07.2020 22:08
Можно ли это на завтрак? Здравствуйте
Елена 27.07.2020 22:28
Юлия, На завтрак можно вообще, что хотите. Хоть борщ. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Да и на все приемы пищи можно все что угодно. Нет определенных правил.
хочу смотреть на это фото и есть его  
Ирина 28.07.2020 10:27
Ольга Прокопенко, хорошая диета. 
Ирина 28.07.2020 10:28
Елена, да, помню, мы с подругой какой-то супец вкусный варили, и готовы были его есть и на завтрак, и на обед, и на ужин. 
Ирина, углей многовато))))
Елена 28.07.2020 11:03
Ирина 28.07.2020 18:18
Ольга Прокопенко, без углей жизнь тоже не сахар. 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы