Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

25.07.2020 10:06

Фруктово-ягодный салат

Калорийность - 65.5 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.4 г; углеводы - 14 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	80 г
Яблоко	120 г
Киви	70 г
Абрикосы	70 г
Голубика	50 г
Сироп, кленовый	20 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 5 мин

Время дополнительного приготовления: 1 мин

Описание

Не можете, как и я, запихать в себя фрукты просто так? Тогда попробуйте сделать из них салатик. Даже если можете, тоже попробуйте салатик С улыбкой

))
Выбор фруктов и ягод согласно Вашей фантазии.
Я предложу последний вариант. И заправка не йогуртовая, как часто делают, а сироп из томинамбура (в рецепте кленовый, т.к. он есть в базе, калорийность у них почти одинаковая).

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Фрукты и ягоды помыть. Фрукты нарезать.

Шаг 2.

Полить сиропом и перемешать.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	65.5 кКал	3.89%
	Белки	0.8 г	1.05%
	Жиры	0.4 г	0.71%
	Углеводы	14 г	6.39%
	Пищевые волокна	2.2 г	11%
	Вода	81 г	3.56%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.9%

b-car

6.4%

В1

5.4%

Холин

3.1%

5.9%

1.8%

B12

44.2%

3.6%

1.8%

вит.К

6.8%

2.8%

Калий

10.8%

2.5%

62.3%

4.6%

1.3%

2.5%

0.8%

6.2%

0.7%

8.4%

13.1%

9.4%

5.7%

0.7%

0.2%

3.2%

1.5%

Галина Ярцева 25.07.2020 10:17

Мне тоже нравятся такие салатики)))

Юлия 27.07.2020 22:08

Можно ли это на завтрак? Здравствуйте

Елена 27.07.2020 22:28

Юлия, На завтрак можно вообще, что хотите. Хоть борщ. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений. Да и на все приемы пищи можно все что угодно. Нет определенных правил.