где взять бодрячка?

С пятницы. Пинками себя загоняю на тренировки, занимаюсь в пол силы, утром не встать, зарядку тоже из под палки, на планку себя прям уговариваю, но стою до конца.
Перестала заполнять дневник питания и следить за балансом БЖУ. Тренировки тоже не заношу. Ладно хоть тренируюсь, и жора особого нет, ничего вредного не ем. Вес правда прибавился за выходные, но тут виной вода. Кольцо обручальное прям впивается в палец, хотя было свободненько. От голубцов наверное, рис говорят воду задерживает. А мы с мужем в выходные наготовили фарша — он телятин ы с луком накрутил, я капусты нарезала меленько. Вот по немногу запекаем, то котлетками то лепешкой.
Сплюююю. На ходу. Утром чуть в перерыве между планками в позе ребенка не уснула (((
Сплю по 7-8 часов в сутки, не меньше. Работа сидячая, спорт — 50 мин. утром и 50 мин. вечером, утром легкие упражнения, вечером более интенсивные, но не сильно.