Мария Мамчур
16.10.2015 16:57
Хрустяшка с сыром и рыбкой
Калорийность - 164.3 кКал; белки - 10.3 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 11.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| хлебцы хрустящие | 5 г |
| Фета, сыр мягкий, Premialie | 10 г |
| Форель малосольная | 10 г |
| Огурец, грунтовый | 10 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 5 мин
Описание
На хрустящий зерновой хлебец намазать мягкий сыр "фета", положить
несколько кусочков малосольной рыбки и украсить дольками огурчика.
Съесть побыстрей пока хрустяшка не размокла)))
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 164.3 кКал | 9.76% | |
| Белки | 10.3 г | 13.55% | |
| Жиры | 9.1 г | 16.25% | |
| Углеводы | 11.1 г | 5.07% | |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 11% | |
| Вода | 27.1 г | 1.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
1
A
0.3%
b-car
0.3%
В1
0.6%
B2
0.6%
Холин
0.3%
B5
1.5%
B6
0.6%
B9
0.3%
B12
~
C
3.2%
D
~
E
0.2%
H
0.5%
вит.К
3.9%
PP
0.4%
Калий
1.6%
Ca
0.7%
Si
~
Mg
1%
Na
0.2%
P
1.5%
Cl
0.3%
Fe
1%
I
0.6%
Co
2.9%
Mn
2.6%
Cu
2.9%
Mo
0.4%
Se
0.2%
F
0.1%
Cr
3.4%
Zn
0.5%
8
4
Екатерина
16.10.2015 18:53
Вкусняшка! 
Юлия Дружинина
21.10.2015 10:24
Как вкусно! Хочу! 
Валентина
21.10.2015 12:35
сейчас все
ломанутся рецепты бутеров выкладывать.... 
