Dietolog-lv.ru альбом «Мотивация!».
Если подумать, то, что-то свое можно найти.
Желаю всем идти к своей цели и не сворачивать!

В воскресенье был ДР с тортом. Алкоголь в минимальных количествах, но на меня он действует как задерживающее жидкость в организме. Лучше вообще не употреблять, а то тяжесть от лишней воды в организме ощущается. Прикреплен дневник питания

Для настроения!
Когда все не так, как кажеьтся
https://www.youtube.com/watch?v=F2-BfThJI6g

Ну, вот. Второй день. Все еще пристреливаюсь.
Кушать желания нету. В дополнение ко всему принмаю комплекс с кальцием и рыбий жир, для суставов еще добавку.
Когда рыбий жир закончится буду принимать масло ночной примулы.

По рекомендациям о здоровом питании старалась есть поменьше жирного сладкого и соленого.
Стараюсь есть цельнозерновые продукты. А тут оказывается недобираю . Прикреплен дневник питания

Всем привет!
Я тут первый день, осваиваюсь пока.....
Интересно, что получится. Прикреплен дневник питания