Моника Белуччи

Продукты и рецепты

Рецепты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
Bonduelle 4 seasons mix 37.3 2.7 0.3 6.4
Kus-Kus 152.6 3.7 5.5 21.3
Арабские лепешки 292 8.7 4.5 54.5
баклажаны гриль 55.4 1.8 1.5 10.5
Блины "Скородумки" 223.3 7.2 8.5 29.1
Буженина из кур.филе 154.7 28.4 4.3 0.7
Булгур 111 4 0.4 24.6
Булгур Duru 93.2 3.2 0.4 17.7
Вермишелевый суп 36.5 2.8 0.9 4
Винегрет 101.2 1.5 6.1 9.9
Горбуша соленая по-домашнему 141.4 19.3 6.1 2.4
Горчица 192.7 11.1 12.2 9.5
Гречка-каша простая 71.9 2.6 0.8 13.5
Запеканка из капусты 89.5 3.2 3.6 11.2
Запеченое Куриное филе 264.8 15 15.7 15.3
Кабачково-куриные оладьи 165.6 17 7.5 8
Кабачковые оладьи с сыром 153.8 9.5 6 15.6
Капуста тушеная (на сковороде) 39.2 1.7 1.3 5.5
Капуста тушеная с рисом 42.3 1.7 1.4 5.8
Капустный штрудель из лаваша 140 4 5.7 18.1
Каша из цельного овса с оболочкой 54.2 1.7 1.1 9.4
Каша из цельного овса с оболочкой_2 107.9 3.4 2.2 18.7
Кефирное желе 61.5 3.8 3.4 3.4
Клубника перетертая с сахаром 215.5 0.3 0.2 53.7
Клубничное желе 66.4 5.4 1.5 8.8
Колбаса куриная (I) 177.5 27.6 7.1 0.7
Коржи для наполеона 473 6 34.7 32.8
Котлета рыбная (молотый лосось) 332.9 6.6 22.3 13.8
Котлеты 339.8 15 29.2 3.4
Котлеты (индюшка+цуккини) 141.3 16.7 6.8 3.3
Котлеты из цветной капусты 102.8 4.1 4.7 11.8
Красный суп 31.1 2.4 1.7 1.5
Красный суп на индюшатине 59.3 4.5 3.2 3.1
Крем заварной 198.7 3.3 12.2 18.9
Куриные окорочка запеченые (без к/к) 202.8 31.7 6.9 1.2
Кус-Кус новый 154.8 2.3 9.9 13.5
Лаваш с тыквой сладкий 118.2 3.4 1.1 24
Лаваш соленый с тыквой 117 6.6 3.5 14.8
Лососина соленая, молотая 333.9 4.3 25.7 1.6
Маффины с ягодами 296.1 6 11.5 40.1
Морковно-творожная запеканка 169.6 8.3 9.1 13.2
Мясной батон (говядина) 2 158.1 11.9 9.1 6.5
Мясной батон (индюшатина) 1 127.9 14.3 6.4 2.7
Мясной батон (смешанный фарш) 253.7 8.7 5.1 8.9
Мясной батон с брокколи и цветной капустой 129.1 10.9 6.2 6.5
Мясной салат (Rassols) с фасолью 172.9 7.4 10.8 6.4
Мясо тушеное 296.7 13.4 25.3 3.8
Напиток шиповника 5.5 0.1 0.8
Нут вареный 133.4 8.7 1.9 19.9
Нут тушеный с луком и морковью 134.9 6.4 4.8 16.1
Овсяный кисель 38.4 1.3 0.7 6.2
Овсяный концентрат 65.8 2.3 1.2 10.5
Оладьи из тыквы с курицей и сыром 139.3 13.3 5.8 8.5
Отварное куриное филе 147.8 32.1 1.9 0.6
Перловка 85.2 2.5 0.3 18.1
Перловка с грибами 69.9 2 2.7 9.3
Печень индюшки тушеная 212.1 10.5 17.6 2.7
Печень куриная (тушеная) 119.7 13.3 6.2 2.6
Приог овсяно-ржаной с сухофрктами (от киселя) 192.6 6.5 3.4 32.6
Рагу овощное с фасолью 85.9 3.7 2.8 11.7
Рис отварной 105.1 2.3 0.3 23.2
Рис отварной круглый 102.5 1.9 0.2 22.6
Салат из крабовых палочек 188.9 6.7 13.1 10.9
Салат из свежей капусты 168.9 1.4 15.9 4.9
Салат свежий 13.7 0.7 0.2 2.4
Свекла тушеная 57.9 1.5 2.1 8.2
Селедка под шубой с фасолью 180.9 6.1 13 7.6
Сельдь под шубой 184.7 5.1 12 10.1
Смесь зелени 41.3 2.2 0.3 6.4
Суп рыбный (из головы форели) 62.6 9.5 1.5 2.8
Суп с вермишелью и горошком 64.8 7.4 2.4 3
Суп с зеленым горошком и морковью, быстрый 19.7 1.2 0.1 3.5
Творожно-яблочное желе 78.7 13.6 0.6 4.5
Творожно-ягодное желе 65.4 11.6 0.6 3.1
Творожное желе 83.9 16.8 0.4 3.2
Тефтели 174.4 12.6 10.4 7.3
Тефтели (ленивые голубцы) 106.9 9.9 4 7.5
Тефтели из пикши 115.8 15.4 1.9 9.3
Тыквенный суп-пюре 54.7 1 1.6 10.4
Фасоль и чечевица с грибами 129.9 7.8 4.5 14.7
Фасоль отварная белая мелкая 109.3 6.9 0.4 20.2
Филе с овощами 71.9 9 2.3 4.4
Филе-желе 109.3 21.6 1.6 2.2
Форель соленая по-домашнему 150 20 6.4 1.9
Хлеб овсяный (домашний) 409.3 8.6 21.6 42.9
Цветная капуста отварная 24.5 1.7 0.3 3.6
Цукини кексы 297.5 10.9 20.4 18
Цукини оладушки 143.3 10.8 5.5 12.9
Чай-шиповник 11.4 0.1 0.1 2.1
чечевица с морковью и луком 141.5 8.4 3.2 20.5
Шарлотка с яблоками 210.2 5.1 3.1 40.3

Продукты:

Наименование продуктаКалорийностьБелкиЖирыУглеводы
7 Зерновые хлопья с отрубями и семенами льна 337 12 4.6 60
B vitamin complex (sopharma)
Beķera rudzu sēklu maize 279 7.4 6.4 44.8
Bonduelle 4 seasons mix 38 2.5 0.4 4.4
Ciba домашний сыр со сливками 5% 107 14 2.5 1.5
Cofimar осьминог в растительном масле 164 23.8 6.3 0.1
d'ausy Брокколи замороженные 25 2.7 2.4
Dārzeņu maize свекла морковь Fazer 248 11.4 5.2 39
Dzintars с боровиками 282 12.3 25.9 1
Dzintars с грецкими орехами 294 11.3 26.7 1.8
Fazer Graudu pārslu tumša maize 228 7 1.7 46.1
Fazer Select Gaišās rudzu doniņas 280g 261 12.8 3.1 41.3
Ferrum Lek 100mg
Gallina Blanca грибной бульон 172 7.2 8.3 17
Hortex овощи для жарки с приправой по итальянски 46 2.4 0.4 6.5
Hortex для жарки с рисом и шампиньонами 60 2.8 0.5 10
Hortex Итальянска смесь для жарки 46 2.4 0.5 6.5
Impact Diet Whey 361 58 7.3 16
Kaņepju pavalgs (молотые семена конопли) 610 17 50 9
Kuršu rudzu 236 5.7 0.9 47.7
Ligera Печенья без сахара Gullon круглые 26 0.562 0.813 3.625
Live Well Calcium+D3+K2
Live Well Joint complex (для суставов)
Live well Woman complex
LiveWell Power
Maasdam Maestro 368 26 29
Mangali active L-Carnitine 20 5
Mangali Active Magnesium
Mascarpone Galbani 403 4.5 41 4
Melnais Barons 243 7.6 22.74 2.19
Multi-B strong
Nateo Раствор витамина D3 в масле
Nestle Sublime 166 2.7 10.2 15.2
Omega 3 9 1
Omega-3 Madre Labs 0.02
Piccolo вкусные кармашки, с сыром 313 12.3 7.5 49.3
Proenzi_Lady ArthroStop
Proteina graudi (Cesvaine) 86 18 0.5 1.5
Rasa мягкий сыр с паприкой и томатами 241 5.5 22.7 3.7
Rokoškio Grand (12) 362 34.9 24.1
Rudzu doņiņas Fazer (горбушки с семнами льна) 251 9.6 3.2 46
Serenāde шоколадная конфета 451 6.2 21.4 60.5
Speltas maize Latvijas maiznieks 281 8.4 3.5 51.8
Toblerone 32 0.4 1.8 3.5
Vanini 86% темный шоколад 605 10.9 49 23.7
Vīnes šokolādes kūka 324 5.2 9.6 10.3
Vita Tostermaize (c семечками и морковью) 283 8.7 4.7 49
Vitamax Q10
Антарктик криль (подкопченный) Санта Бремор 411 7.2 40.3 4.8
Антарктик криль (сливочно-чесночный) Санта Бремор 427 5.5 41 9.1
Антрактик криль (классический) Санта Бремор 412 5.4 40.7 5.9
Аскорутин
Белок яичный Balticovo 45 10.5 0.7
Белый хлеб Speltas Latvijas Maiznieks 282 8.7 3.7 51.3
Био добавка(Кальций,Калий,Магний,Цинк)
Бифидо-кефир Degoles pienotava 28.9 3.2 0.05 3.9
Бородинские ОГО ржаные 270 13 2 40
Бри натуральный Prezident 357 17 32 0.5
Булгур Duru Basbasi 343.07 11.68 1.61 65.04
Буревестник 402 2.5 8.7 78.4
Ванильные баранки Vidzemes maiznieks 305 8 2.8 59
Вафли с ванилью Gullo Diet Nature 38 0.3 1.9 5.5
Венгерский салат с атлантическим лососем Rimi 128 7 3.5 17
Вермишель Rimi 350 12 1.2 71
Вода минеральная Värska original
Геркулес цельнозерновой 368 12.5 7 58.7
Говядина молотая 216 13.3 18 0.2
Голландский сыр Smiltene 352 17 26 1
Голландский сыр Trikata плавленный 269 13.1 22.8 2.6
Горошек и морковь замороженные 52 3.1 0.5 7
Горошек консервированный Rimi 65 4.9 0.5 7.4
Греческий йогурт Baltais 62 9 2 2.3
Деревенский обезжиренный творог Smiltene 88.5 18 0.5 3
Домашний творог Ciba (сливки+лук-резанец) 5% 107 14 5 1.5
Ессентуки
Жареная сельдь в томате 121 13 7 1.5
Зернистый творог Baltais 124.7 11 7.1 4.2
Зефир в шоколаде Maigums Laima 385 2.2 9.8 72
Зефир с бальзамом (Maigums, Currant) 373 2.1 9.8 69
Икорный крем с копченым лососем Santa Bremor 380 9 36 4
Икорный крем с креветками 391 4.8 39.1 4.9
Икра минтая Lemberg 114 21.6 1.5 3.6
Икра мойвы с копченым лососем "Икрима" 346 4.3 35 3.4
Икра трески Lemberg 107 20.4 1.2 3.8
Индюшиный фарш 182 17.8 12 0.4
Исландский йогурт Baltajs Skyr 63 11 0.1 4.5
Итальянский салат с атлантическим лососем 120 7 3.5 15
Йогурт Alma брусничный йогурт со вкусом пирога 80 3 2 12.6
Йогурт Alma С печеными яблоками 82 3 2 13
Йогурт Активиа Черника актирегулярис 91 3.7 0.6 12.8
Йогурт хлебный с курагой Baltais 94 3.5 1.9 15.7
Кальций "А"
Кама_мука (толокно) 362 13.8 2.7 63.6
Квашеная капуста с морковью Garīši 28 1.7 0.1 5.3
Кетчуп Heintz 102 1.2 0.1 23.2
Кефир 2,5% 52 3.4 2.5 3.4
Кефир 2% Baltais Eko 48 3 2 4.5
Кефир черничный,Baltais 74 2.8 1.8 11.6
Кефирный коктейль Žemaitijos с бананом и клубникой 57 3 0.4 10.2
Килька, филе в масле Vīra buča 188 11 16
Кирпичик Kuršu sēklu formas maize 256 6.9 6 40.6
Кисло-сладкий хлеб Liepkalni (большой) 252 5.81 0.88 52.78
Кокосовое масло Amrita Organic 884 3.6 100 6.7
Колбаса Doktora Rīgas miesnieks 186 10 11.9 0.6
Комплекс витаминов B Jonax
Конфеты After Eight 428 2.3 12.9 74.1
Конфеты Laima горький шоколад 409 1.2 23.3 48.7
Конфеты Valdelice со стевией 49.4 0.62 3.57 5.35
Крабовые палочки Viči 105 7.8 3.1 12.2
Крахмал картофельный 321 0.1 0.1 80
Краюхи с семечками (Toste Rikas ar sēklam) 288 10.4 7.4 43.2
Куриный суп Nutriless 122 13 2.6 11
Кус-Кус 175.5 6 0.75 35
Кус-Кус Agnesi 351 12 1.1 70
Лаваш Oriental 262 8.6 1.1 54.8
Ламинария
Леденцы Halls 38.5 9.6
Лосось в своем соку консервированный 368 15.2 34.1
Льняное семя Iecavas 334.9 33 10.1 28
Льняное семя с инулином и черной смородиной 343 24 7.4 38
Майонез Brokastu Spilva 619 1.4 67 2.5
Майонез Francis Provansa 656 10.4 58.7 2.8
Майонез Rosola Spilva 494 2.5 47.3 4
Майонез с баравиками Spilva 615 1.8 61 1.8
Масло вечерней примулы (1000mg) ActaVit
Масло черного тмина 899 99.9
Миндальное молоко "alpro" 24 0.5 1.1 3
Молоко 2,5% 55 3.4 2.5 4.6
Молоко 2% 49 3 2 4.5
Молоко 3,5% Annele Lauku 63 3.2 3.5 4.7
Молоко Svaigpiens no Zemturiem3,8-4,2% 71.4 3.6 4.2 4.8
Молоко для кофе 5,5% 81 3.4 5.5 4.5
Молотая куриная масса 201 14.8 15.6 0.36
Молотый лосось атлантический 402 5 31.5 0.3
Молочный шоколад с соленой карамельюTagad/Laima 517 4.9 29 59
Морковная ботва 35 0.64 0.13 5.34
Морковный хлеб Lāči Burkānmaize 280 9.3 1.4 50.8
Моццарелла Luciano 244 19.4 17.7 1
Моццарелла Smiltene 253 19 19 1.5
Мука овсяная Fsma 374 14.5 7.3 57
Мука пшеничная спелта (полба) Hercogs 332 12 2.4 59
Нут Bonduel на пару 120 6.4 2 14
Нут Rimi 117 6.2 2.3 14.2
Овсяная краюха (Auzu rikas) 210 15 4.2 21.4
Овсяные печенья с миндалем и шоколадом Flora 483 8.8 24 55
Ондрашовка
Отруби гранулированные Kupiec с клубникой 333 12.5 8.5 36
Отруби овсяные ОГО 350 12 4.5 62
Отруби пшеничные 372.5 16.2 4.5 66.8
Пахта 35 3.2 0.5 4.4
Паштет печеночный Bernu (Ēra III) 65.2 9.44 1.79 2.83
Персиковый йогурт Rasēns 99 2.9 2.5 16
Печеночный паштет Ādaži 247 16.6 19.6 0.3
Печень трески Oscar's fish 400 7.9 35
Печенье Gullon Diet Nature 37.66 0.52 1.45 5.78
Печенье Selga с бананом 440 8.2 15.7 66.6
Печенье Selga шоколадное 443 8.5 17 64
печенья Gullon "Maria Integral Biscuits" 27.0625 0.456 0.7 4.625
Плавленый сыр Žemaitijos 268 11.4 22.4 5
Помидоры сушеные на солнце 227 12.3 2.6 49.3
Простокваша Jaunpils 61 3.2 4 3
Ржаной хлеб Kuršu с семечками 317 9.2 10.7 43.3
Ржаной хлеб Svaigs un gards (формовой 1кус~38г) 223 5.2 1 44.2
Ржаной хлеб Vita 275 11.7 4.5 43.4
Ржаные отруби Valdo 338.3 16.9 2.3 62.5
Ржаные сухарики Mario воздушные 343 1.19 1.61 69.22
Рис Басмати или Жасмин Rimi 346 7.8 1 75.4
Рисовая каша с абрикосами Annele 150 3.1 2.6 21.1
Рыбные палочки Rimi 257 9.3 10.5 29.8
Салат Cosberg 15 0.8 0.5 1.7
Сардины в масле RIMI 255 21 19
Сардины в томатном соусе RIMI 216 18 120 9
Сахар для мармелада с пектином Dan Sukker 392 98
Селедка Viči Traditional 173 11.6 11.1 0.5
Скандинавский хлеб Leib Duona 285.7 8.4 3.9 53
Сливочное масло Exporta Baltais 749 0.6 82.5 1.1
Сливочное масло Rasa 743 0.5 82 0.8
Смесь для жарки Hortex 60 2.1 1 8.9
Смесь для жарки с пряными травами и перцем Hortex 69 2.1 1.3 10.9
Смесь трех овощей Froia (морковь, брокколи, цв.кап.) 28 1.8 0.1 3.6
Сметана 12% Baltais 138 3 12 4.4
Сметана 15% Meistara Limbažu piens 159 3 15 2.9
Сметана 20% Smiltene 205.2 2.7 20 3.6
Сметана 25% Valmiera 246 2.6 25 2.7
Смешанный фарш 50/50 Свинина,Говядина 223 10.5 7.4 0.2
Соевое молоко, сухое 510 2.6 27.5 65.4
Соевый десерт ванильный "alpro" 85 3.2 1.9 13.6
Соевый соус Chain Kwo Light 26.2 3.8 0.05 2.65
Соевый фарш 293 50 1.5 7
Соленые вафли с луком-резанцом Selga 420 9.7 9.1 76
Соленые вафли с томатом и базидиком Selga 420 9.7 9.1 76
Сосиски Doktora Rīgas miesnieks 207 12 15 6
Спагетти Italpasta цельнозерновые 343 12 2.8 63.5
Спагетти цельнозерновые Dobeles 353 12 3.3 63.8
Спиральки цельнозерновые Dobele Fusilli № 133 300 10.2 2.8 54.2
Сухари белые Leimer 1490 12.7 0.7 70.2
Сухарики ржаные Crisp Rye Fazer 370 12 2.8 60
Сыр Čedars (Preiļi) 389 24.7 31.5 0.5
Сыр Džiugas 367 33 26
Сыр Holandes Premium 340 24.8 26.8
Сыр Tilsiter (немецкий) 327 23 7.3 0.2
Сыр Бри с грецкими орехами Prezident 357 17 32 0.5
Сыр копченый Sulguni Jaunpils 305 24 23 0.2
Сыр Российский Smiltene 354 22 30
Сыр Российский трикотный 382 22.8 32.3
Сырная булочка Fazer 292 3.6 7.3 46.7
Сырок (чизкейк) baltais 389 10.3 8.7 33.3
Сырок Baltais пахлава 379 9 8.3 34.9
Творог 0,1% saules piens 80 15.8 0.1 3.9
Творог 0,5% Limbažu piens 83.7 18 0.5 1.8
Творог 0,5% Rimi 96.5 19 0.5 4
Творог 0,5% Vilvi 84.9 16.2 0.5 3.9
Творог 3% Rimi 85 12 3 2.5
Творог 5% Valmiera 124 18 5 2
Творог 7,2 Baltais зернистый 125 11 7.2 4.2
Творог 8% Ricotta (Otto) 112.8 10 8 0.2
Творог 9% Rimi 177 20 9 4
Творожный крем с печеными яблоками Kārums 144 7.2 6.6 13.7
Темный шоколад с ореховой начинкой Geisha Dark 551 5.3 36 50
Томатный соус Spilva 80 1.2 18
Торт Умка 362 21 4 39
Тунец в своем соку измелченный (BLIK) 79 17.1 0.6
Турецкий йогурт 10% 129 4.2 10 5.1
Тыквенное масло 900 100
Ундевит
Фасоль 4 вида Rimi 115 7 0.7 16.1
Фасоль белая отварная OMA 112.18 7.27 0.55 19.55
Фасоль стручковая, замороженная 33 2 0.1 3.7
Фета 218 10 18 4
Фета лайт 190 13 12 7.5
Финики сушеные с косточкой 305 2 0.4 65.3
Фитаки "Актив" 225 8 23 4
Фитаки Оригинал 225 10 17
Хлеб для завтрака (Flora-Brokastu) 245 7.6 2.2 46
Хлеб подсолнечный (Dzīva Fazer saulespuķu) 330 10.9 9.1 47.1
Хлеб тостерный с сыром Fazer 265 10.9 3.4 43
Хлеб тостерный с семечками Fazer 295 7.6 5.3 51.9
Хумус с шампиньонами 424 14.2 29.6 25
Цветная капуста замороженная (froia) 22 1.9 0.2 2.1
Цельнозерновая пшеничная Hercogs 330 11.9 2.3 59.7
Цикорий гранулированный Premium 300 5.5 80
Цикорий с добавками (шиповник, ячмень, радиола) 382 12 55
Чай черный без ничего 1 0.3
Чечевица Rimi 61 3.8 0.3 8.7
Чечевица зеленая вареная без соли 97.26 7.44 0.579 13.932
Чечевица канадская 308 24 1.1 53.3
Шоколад "Аленка" с вареной сгущенкой, Красный октябрь 500 5.5 29 55
Шоколад Schogetten Black&White 558 4.8 36 54
Шоколад Stevia Torras с лесными ягодами 410 6.5 36 33
Шоколад Torras Stevia 410 6.5 37 32.5
Шоколад Бабаевский 75% какао 545 10.8 38.5 37.1
Шоколад Бабаевский тёмный с цельным миндалем 570 10 39 40
Шоколад белый с целыми лесными орехами Ritter sport 585 7.8 40 48
Шоколад с лесными орехами Stevia Torras 435 6 39 31
Калькуляторы
ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
Виктория Фирс
11.12.2017
Вот смотрю не пойму муж стал ч...
Вот смотрю не пойму муж стал что ли больше?!)))))...
10 15
Марина Гасымова
10.12.2017
Сегодня у меня начало длинного...
Сегодня у меня начало длинного пути .Начальный вес приличный -83 кг и возраст 52 года, но есть большое желание изменитьс...
10 22
Елена Никитина
10.12.2017
Дневник питания и тренировок з...
Цель публикации: не для обсуждения кривизны графиков и прочая..  это АЛЬТЕРНАТИВНАЯ поддержка Тамары Леоньтевой..что и ...
15 30
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
Все лучшие рационы