Вечерний жор

Кажется, где-то встречала такую тему, но не могу найти. Я с утра еле впихиваю в себя немного овсянки. Без завтрака могу спокойно обойтись (только чашку кофе), а вот вечером стаю неспокойной (может чего-то не хватает?) и успокаиваю себя жеванием, постоянно хочется что-нибудь закинуть в рот. Говорят, что если не есть на ночь, то к утру хороший аппетит, но я не могу уснуть и болит желудок, если он голоден. Вот такая у меня проблема. От чего это? Если кто-нибудь с этим сталкивался, как вы справлялись?

Любаша66 Наша 12.10.2015 22:48

может ли это быть связано с недостатком белка? (почему-то в последние дни не хватает) и это именно теперь случилось Печально

. Какой-то организм расстроенный (отеки). Нужно разобраться со всем этим

Людмила Каледина 12.10.2015 23:00

Любаша66 Наша написал:
Говорят, что если не есть на ночь, то к утру хороший аппетит, но я не могу уснуть и болит желудок, если он голоден

А Вы не ешьте, Вы перекусывайте. Стакан кефира, 100 гр. творога с сухофруктами. И на ночь не наедитесь и голодной спать не ляжете.

Людмила 12.10.2015 23:06

Я всю жизнь с этим сталкиваюсь. На ночь ем. Ну как ем. Творог с йогуртом обычно, иногда морковка или ягоды, овощи. Если не поем, то спать не смогу от голода, а утром все равно есть не буду хотеть, сто раз проверяла. Это не от чего, просто у всех разный цикл активности, есть совы, есть жаворонки, кто то бодрый с утра, а кто то после полуночи.В общем, у всех свои биологические часы.

юла 12.10.2015 23:06

льняную кашу бы я посоветовала. она и малокалорийна, и питательна, и для пищеварения хороша, и легка в усвоении

Любаша66 Наша 13.10.2015 12:48

Людмила Каледина, Людмила юла Мария Новгородова спасибо за ответы. Я обычно так и делала, просто сейчас это что-то особенное и я разобралась что: я принимала таблетки НВП (противовоспалительные) они раздражают желудок и вот такое состояние. Нужно попить омепразол или т.п. и все будет норм. Я всегда как-то справлялась, так как вы пишете - что-нибудь легкое. Но сейчас этого легкого было слишком часто,а в результате, конечно перебор.

Ирина Profffy 13.10.2015 12:55

Любаша66 Наша, попробуйте себя попровать например сладким йогуртом заправить творог, поесть не спеша, по чайной ложечке, растянуть удовольствие. Вообще расслабиться. Может здесь психологическая проблема - что то не успеваете сделать, не испытываете удовольствия от прошедшего дня. Поэтому и есть тяга "добавить жизни" желудку...Перестраивайте потихоньку организм, не насилуйте, и все получиться. Желудок должен служить вам, а не наоборот С улыбкой

Удачи!

Ирина Profffy 13.10.2015 12:56

попровать - это побаловать С улыбкой

Любаша66 Наша 13.10.2015 13:16

Ирина Несолова, да, так есть, что-то емоциональное, спасибо!

Любаша66 Наша 13.10.2015 13:18

целый день работаю, а вечером перестаю, но не могу убавить темп, вот и хожу что-нибудь хватаю...

Людмилка 13.10.2015 13:47

Любаша66 Наша, оставляйте на вечер рыбу типа трески, минтая,наваги,они не сильно калорийные зато желудок будет сыт даже если вы их съедите в 20 часов или в 21 ничего страшного , главное не перебрать калорий ! Когда ко мне приходят такие голодные денечки я так и спасаюсь перед рыбой пью 400 мл воды ротом мин через 15-20 рыба с салатиком и через минут 40 опять вода 200-400 мл . И проблемы нет!