Блог
Войти
Iry Ska
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Iry Ska
30.08.2015 01:07
Овсяные панкейки на завтрак
Калорийность -
146.6 кКал
; белки -
7.6 г
; жиры -
4.6 г
; углеводы -
20.2 г
на
100 г
.
Ингредиенты
Овсяные хлопья
50 г
Молоко пастеризованное нежирное
100 г
Яйцо куриное
47 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления:
1 мин
Описание
Смешиваем все ингредиенты: хлопья (50 г), нежирное молоко или кефир (100 г) и 1 яйцо) и жарим без масла на антипригарной сковороде.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции
% от РСП
Калории
146.6 кКал
8.71%
Белки
7.6 г
10%
Жиры
4.6 г
8.21%
Углеводы
20.2 г
9.22%
Пищевые волокна
0 г
0%
Вода
64 г
2.82%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
6.9%
b-car
0.3%
В1
2.5%
B2
10.1%
Холин
12%
B5
6.2%
B6
1.7%
B9
0.4%
B12
4.1%
C
0.7%
D
5.3%
E
1%
H
9.6%
вит.К
0.1%
PP
6.6%
Калий
4.4%
Ca
7.7%
Si
~
Mg
2.6%
Na
4.5%
P
11.8%
Cl
1.6%
Fe
3.6%
I
3.2%
Co
23.9%
Mn
0.3%
Cu
2%
Mo
2%
Se
13.8%
F
0.3%
Cr
1.9%
Zn
2.2%
14
12
Ната
30.08.2015 13:49
Завтра и себе сделаю. Спасибо за рецептик
Алла 123
30.08.2015 15:45
Обязательно сделаю!
ЕЛЕНА СИБИЛЬ
30.08.2015 20:55
спасибо,завтра сделаю на завтрак
Елена Кашина
30.08.2015 21:01
как просто и вкусно, спасибо!
Яна .
31.08.2015 00:47
Екатерина
01.09.2015 02:21
Отличный рецепт и очень простой!
Спасибо!
Людмилка
01.09.2015 03:58
Оксана
, Выглядит вкусненько из чего блинчик?
Татьяна
03.09.2015 16:48
Iry Ska
07.09.2015 21:58
Вероника
, овсяные. Ну я молола всегда)
Предыдущая
Следующая
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Алла
2024-05-04
Калорийность:
1296 кКал
Витамины и минералы:
100%
Марина
2024-05-11
Калорийность:
1160 кКал
Витамины и минералы:
85%
Алла
2024-05-03
Калорийность:
1387 кКал
Витамины и минералы:
100%
Новые рецепты
Бутерброд с сыром и яйцом
Автор
Маргарита
261.4
14.5
17.5
10.7
7
1
0
Ягодный мусс
Автор
Дорохина Вера
63
7.5
0.6
6
0
0
0
Торт-желе с черешней
Автор
Maiko Sato
137.8
5.2
9.9
6.8
2
2
3
Интересные блоги
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
10
72
Елена
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
7
74
Georgijs
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
8
62
Радмира
04-05-2024
ПОДВОЖУ ИТОГИ
И так, подвожу итог. Сегодня ровно год как я на э...
19
45