Последние два дня на меня напал дикий жор, ходила как ненормальная,
хотела съесть все, что вижу :o
Это стабильно случается раз в месяц (девочки меня поймут), и я уже
давно это заметила. В этот период не пытаюсь сильно себя
ограничивать - могу съесть пару долек шоколада, позавчера вот
схомячила 100 гр. халвы
.
Из коридора калорийности вышла, конечно, но в профицит не
ушла.
В остальное время я к сладкому равнодушна, но раз в месяц вот такое
случается (с гормонами ничего не поделаешь), и я заранее запасаюсь
чем-нибудь более-менее полезным: горький шоколад, халва, хорошего
состава мороженое или на крайний случай пирожное, чего уже
теряться))) Ем понемногу этих вкусностей весь период (за 2-3 дня
одно пирожное или половину плитки шоколада). Можно и в коридор
вписаться, если получится.
С халвой я конечно перестаралась, но остальное время спасалась
йогуртом, в который сыпала клетчатку - и вкусно, и сытно, и
калорийность рациона в итоге в норме.
В итоге психологическое напряжение снимается, депрессия немного
уходит, да и вес возвращается в норму уже в начале нового цикла.
Сегодня у меня ожидаемый отвес случился)
Девочки, а как вы с этим справляетесь?