Налопалась сладостей

Олеся Старожил МЗР 27.08.2015 09:21

Вчера налопалась, что опять пришлось вкалывать на аэробике, а хотела свою тушку уложить в кровать, залезть по одеяло и спать. Сегодня чувствую, что так и поступлю. Может, даже устрою загруз на всю свою норму калорий, если будет желание. Думаю от одного-двух дней все мои потерянные кило не вернуться. При том, что все же есть желание за рамки не вылазить и в плюс не уходить. Хотела и вчера побаловать себя, но сорвалась увидев красную полосочку в калорийности. -300 показалось мало. И давай скакать в аэробическом экстазе под любимую музыку. Сегодня организм мстит жестоко. Сижу трупиком за компом. Даже кнопки лень нажимать. И хочу одного.Залезть по одеяло с огромной коробкой конфет и мороженого. И там в темноте съесть все это, чтобы даже моя совесть Чертовски злюсь

не увидела. С улыбкой

Татьяна /Alira/ 27.08.2015 11:57

Олеся, от одного-двух дней точно вес не вернется) Если конечно потом отработать съеденное физ. нагрузками Подмигиваю

У меня на завтра-послезавтра адовые тренировки назначены. В воскресенье тоже буду трупиком, потому что тренер не любит по субботам в зал ходить, вот и отомстит мне за назначенную тренировку каким-нибудь супер убойным комплексом Широкая улыбка

Зато халва была вкусная..)

Елена Финик 27.08.2015 12:06

я позволяю себе все, но упор делаю на мало углеводные лакомства, сегодня подсчитала, что примерно 5 недель не ем шоколад))) хотя раньше это моя слабость была. Нашла некие заменители сладкого (пастила без сахара). Но у меня не все так радостно (в плане отвеса) стою 3 неделя пошла (и вес и объемы). Вроде не огорчаюсь, знаю что это нормально, но все же.

Татьяна /Alira/ 27.08.2015 12:12

Елена Финик, мне понравился шоколад Эко-ботаника от РотФронта, горький с имбирем, там калорий мало, он с сахарозаменителем, состав неплохой. У нас продается в Магните. Я плитку этого шоколада ем второй месяц)

Наталья Абикс 27.08.2015 12:12

Ни как не борюсь, хомячу все вредное. НО- в пределе коридора!

светлана 27.08.2015 12:19

Девочки, а как вы с этим справляетесь?

Так же ,пара долек шоколада. Другая вкусняшка. Раз в месяц вполне себе нужно .

Олеся Старожил МЗР 27.08.2015 12:24

Елена Финик, а разве пастила и зефирки малоуглеводные? все равно приходится за них батрачить потом. я бы лучше шоколадку съела. но мне низзя. несколько нельзя.

Юлия Jull 27.08.2015 12:24

Татьяна /Alira/ написал:
Эко-ботаника от РотФронта, горький с имбирем, там калорий мало, он с сахарозаменителем, состав неплохой.

фотку в студию - как он выглядит?

Елена Финик 27.08.2015 12:28

Татьяна /Alira/, я ж написала без сахара пастила

Татьяна /Alira/ 27.08.2015 12:32

Юлия Jull 27.08.2015 12:34

Галин@ 27.08.2015 12:41

У меня, как и у большинства женщин случается гормональный жор раз в месяц. Как справляюсь? Ничем не запасаюсь. Наоборот стараюсь, чтобы к этим дням калорийной еды в доме не было. Терплю и жду, когда пройдёт. Потому. что знаю , что если вытерплю, организм через неделю наградит меня полуторакилограммовым отвесом. Оно стоит того, чтобы терпеть. Неужели вы не понимаете. что с вами происходит? Организм к концу цикла старается запасти побольше жира, на случай. если вы , вдруг беременны. Вот и выбрасывает в кровь прогестерон с пролактином, специально, чтобы вам есть хотелось и вы жирка наели. А вам оно надо? Вы же знаете, что не беременны и жир вам не пригодится. Зачем потакать гормонам?

med-ved 27.08.2015 12:44

Татьяна /Alira/ написал:
(с гормонами ничего не поделаешь),

Если бы вы потрудились посмотреть в справочник, то узнали бы, что никаких максимумов гормонов в этот момент нету, и нигде в симптомах ПМС не указывается повышенный апетит, наоборот, пониженный, вплоть до рвоты или депрессии, бывает.
Но при ограничениях многим нравится использовать это как повод для снятия запретов. Вы тоже можете так делать, просто знайте, что гормоны ни при чем.
Если вам нравится "заедать" плохое состояние, вы будете чувствовать желание поесть, но природа этого в психике, а не в физиологии.
Но лучше просто стараться не делать из еды "спасительное утешение"

Юлия Jull 27.08.2015 12:44

Галин@ написал:
если вытерплю, организм через неделю наградит меня полуторакилограммовым отвесом.

Звучит очень обнадеживающе, буду терпеть.
В прошлый раз - удалось, а этом месяце организм начал требовать вкусностей УЖЕ накануне овуляции...то ли еще будет чувствую. :o

werewa83 27.08.2015 12:45

А мне помогает кофейный напиток Маккофе, что интересно кофе не люблю, а тут стала пить каждый день по полпакетика пару раз и сладкого не хочется. Иногда беру батончики специальные со злаками, и вкусно и полезно.

Юлия Jull 27.08.2015 12:46

Галин@ написал:
Зачем потакать гормонам?

как можно их не слышать и сопротивляться?
ведь мы и есть наши гормоны - именно они дают нам чувства радости и печали

werewa83 27.08.2015 12:47

Ольга Шаталова 27.08.2015 12:47

werewa83, А Маккофе с пакетика калории считаете или как?

werewa83 27.08.2015 12:49

Ольга, конечно считаю, 42 калории с 10 гр. порошка выходит

Галин@ 27.08.2015 12:49

med-ved, Я вас умоляю. оставьте женскую тему женщинам. Вы не можете знать лучше нас, что у нас бывает. Справочники, из которых вы берёте инфу, видимо писали мужчины. Я не потакаю гормональным капризам своего организма и не заедаю стрессов, но мне даже не нужно вести женский календарь. Я по своему аппетиту узнаю, что сегодня 21-22-й день цикла.

Галин@ 27.08.2015 12:52

med-ved написал:
то узнали бы, что никаких максимумов гормонов в этот момент нету,

В какой момент? Насколько я помню, ТС не указывала, какой именно у неё сегодня момент. А вы уже наделали выводов.

med-ved 27.08.2015 12:54

Галин@, потому что вы это знаете.
А все остальные знают, что у них критические дни, и аппетит бывает в критические дни. Ни одна из женщин здесь не писала, что в критические дни у нее аппетит нормальный, а на 21-й день цикла повышенный аппетит. НИ ОДНА. Кроме вас, которая знает, когда на самом деле гормональный максимум.
Поэтому им полезно знать, что причина жора - психическая, и приятно дать себе разрешение нарушить режим, придумав "что это моя женская физиология"

Галин@ 27.08.2015 12:55

Юлия Jull написал:
ведь мы и есть наши гормоны - именно они дают нам чувства радости и печали

Прогестерон и пролактин не дают ни радости ни печали. Они отвечают только за аппетит и либидо)))

Галин@ 27.08.2015 13:03

med-ved, Вы вообще знаете, когда бывает ПМС? Все пишут, что жор перед критическими днями, примерно за неделю или чуть меньше. А ПМС ( он же жор) по литературным данным за 4-7 дней до них. Если от 26-28 дней ( продолжительность цикла) отнять 4-7 дней ( время наступления ПМС) то получаем 19-24 день цикла - официальное время максимума прогестерона и пролактина из ваших справочников приходится на 18-22-й день ( картинку вашу вы уже много раз выкладывали). Надеюсь я развеяла наше недопонимание и вы больше не будете рассказывать нам, женщинам про наш женский цикл и ощущения во время него.

Ирина Миронюк 27.08.2015 13:09

Татьяна /Alira/, калорийность такая же как и у обычного .

med-ved 27.08.2015 13:11

Галин@, я не про ощущения рассказываю, а

что гормональный максимум на 21-й день, а во время менструации уже его нет
что в справочниках (по крайней мере до времен массового психоза с диетами) не указан повышенный аппетиит, а пониженный указан

Поэтому полезно знать, что у 90% внушаемое состояние. Что доказывается тем, что ни одна женщина, кроме вас, знанющей когда на самом деле гормональные пики, не жалуеься на повышенный аппетит на 21-й день и нормальный аппетит вблизи менструации. Все остальные жалуются ровно на обратное
Кто хочет, пусть самообманывается, кто хочет, пусть знает правду.

Юлия Jull 27.08.2015 13:11

Галин@ написал:
Прогестерон и пролактин не дают ни радости ни печали

я их приводила в качестве примера, что этому сложно сопротивляться.

Галин@ написал:
за аппетит и либидо

им тоже очень сложно сопротивляться Подмигиваю

, поэтому лучше желудок забить чем-нить долгоиграющим (например отруби) и водой. пусть посылает в головной мозг, что он сыт и нас не беспокоит.

Татьяна /Alira/ 27.08.2015 13:14

med-ved, про аппетит вы совершенно правы, он повышается с началом цикла, но его довольно легко контролировать, тем более, что вместе с аппетитом повышается активность и настроение, организм настраивается на похудение и терять лишние кг легче всего именно в первые две недели цикла.

Но я написала про последние несколько дней цикла - когда именно из-за психологического состояния хочется накушаться простых углеводов, чтобы снять стресс, потому что это самый эффективный способ справиться с этой проблемой, как не печально С улыбкой

Когда ничего не можешь делать, только спать (а у меня именно так), а работать нужно, единственное, что меня спасает - это сладкое в небольших количествах. Тем более если и выхожу из коридора, то все равно имею либо небольшой дефицит по калориям, либо просто в эти дни питаюсь без дефицита и также это компенсирую усиленными тренировками.

Наш женский организм подчинен циклу, и это влияет на всю его работу. Поэтому, может с научной точки зрения мой пост неточен, зато девочки меня поняли)

med-ved 27.08.2015 13:17

Татьяна /Alira/ написал:
когда именно из-за психологического состояния хочется накушаться простых углеводов, чтобы снять стресс, п

Я об этом и написал. Реально начинают жрать по психологическим причинам, но оправдывают это "гормонами", которых нет.

Татьяна /Alira/ 27.08.2015 13:36

med-ved,

med-ved написал:
начинают жрать по психологическим причинам, но оправдывают это "гормонами", которых нет.

У меня, например, сила воли есть, я курить бросила на одной силе воли, а ломало меня тогда неслабо. Но раз в месяц пару дней я впадаю в зомби-состояние, когда работать не можешь, голова не соображает, настроение ниже плинтуса и хочется сладкого, очень хочется, прямо до дрожи, очень близко к никотиновой ломке (ну так они и похожи в общем то).
И тут срываешься не потому, что хочется, а потому что терпеть иногда просто невыносимо и лучше пойти на компромисс.

Олеся Старожил МЗР 27.08.2015 13:47

med-ved, вот и вездесущий медвед! В женском ПМС вы тоже спец? В прошлой жизни были женщиной?

Олеся Старожил МЗР 27.08.2015 13:57

med-ved написал:
А все остальные знают, что у них критические дни, и аппетит бывает в критические дни. Ни одна из женщин здесь не писала, что в критические дни у нее аппетит нормальный, а на 21-й день цикла повышенный аппетит. НИ ОДНА.

Я об этом пишу. И все женщины тоже. Жор нападает за 3-4 дня. В КД наоборот ничего не хочется есть. Наоборот заставляешь себя чего-нить проглотить. Это может быть и вкусняшка, но тут психология уже. Пожалеть-полюбить себя. Радуйтесь, что вам не ведомо счастье КД.

Назик Овезсахатова 27.08.2015 13:57

med-ved Я читала информацию про то что жор -психологическая проблема ,в женском журнале(Cosmo), который обычно ,приводится вами как антинаучное чтение.Была полностью возмущена этой статьей, потому как не модет быть всеземеой женской истерии по поводу жора в критические дни.У меня лично за неделю жор, а критические дни -отсутствие аппетита, естевтнно отечность и набор.Друогон дело, что можно пережить или обойтись ,перетерпеть.

Олеся Старожил МЗР 27.08.2015 14:06

Галин@ написал:
Потому. что знаю , что если вытерплю, организм через неделю наградит меня полуторакилограммовым отвесом.

на фиг он такой отвес. потом еще неделю еле ноги тягать. Лучше поесть. И так после КД отвес - 1 кг стабильно.

Галин@ 27.08.2015 14:13

Олеся, Всё нормально. Я же не голодаю, я просто стараюсь в эти дни есть столько же, сколько обычно ( стараюсь, потому. что не всегда получается, могу себе позволить и до уровня энергозатрат , когда совсем голодно). Никакого "еленогитягания" не бывает, а с наступлением кд наступает анорексия и одновременно энергетический взрыв. Но, наверное. у каждого свой организм.

Олеся Старожил МЗР 27.08.2015 14:14

Назик Овезсахатова написал:
е модет быть всеземеой женской истерии по поводу жора в критические дни.

нас пытаются в этом убедить. Я вот вчера еле в коридор влезла, а в обычные дни. Могу с легкостью отказаться от половины рациона.

Олеся Старожил МЗР 27.08.2015 14:18

читала на одноклассниках пост о книжке о родах, написанной 2-мя мужчинами. Дама там очень постебалась насчет не очень болезненного процесса.

Олеся Старожил МЗР 27.08.2015 14:26

Галин@ написал:
с наступлением кд наступает анорексия и одновременно энергетический взрыв.

анорексия - да. но у меня полный упадок сил. могу весь день провалятся в постели, если никто не будет трогать.

Алла 123 27.08.2015 14:27

Татьяна /Alira/,

Татьяна /Alira/ написал:
от одного-двух дней точно вес не вернется)

Ох, как вы ошибаетесь!

Алла 123 27.08.2015 14:32

med-ved написал:
кто хочет, пусть знает правду

med-ved, Прикольно читать мужское мнение о женском организме, всегда все сводится к одному "ты просто вредничаешь и придумываешь"

Татьяна /Alira/ 27.08.2015 14:39

Алла 123,

Алла 123 написал:
Ох, как вы ошибаетесь!

Набор веса происходит только когда есть профицит (избыток) калорий. Тот коридор, который соблюдается здесь в рационе - это рацион с дефицитом калорий примерно в 500 ккал. Когда я "слопала" халву - я не создала профицит, а лишь уменьшила дефицит, поэтому ничего страшного)
Мой пост о том, что сладкое можно, но не в том смысле, что лопать сколько влезет, а кушать под контролем, не выходя за рамки

med-ved 27.08.2015 14:41

Алла 123, можете и дальше самообманываться, я написал, что наука про это знает на самом деле.
Те, кто понял, что жор в критические дни имеет психическую причину, тем будет легче дить. Тем, кому приятнее самообманываться, пусть самообманываются.

Алла 123 написал:
Прикольно читать мужское мнение о женском организме,

чтобы такую дурь больше не писали, напоминаю: на форуме и ветеринары есть. Им вы будете говорить: "как ты, самка человека, смеешь рассуждать об организме моей любимой кошечки?"

Галин@ 27.08.2015 14:56

med-ved написал:
Те, кто понял, что жор в критические дни имеет психическую причину

Опять двадцать пять. Да что же вы заладили про жор в критические дни? Все пишут про жор перед ними. И никто тут не самообманывается. гормональный жор существует. Это я вам как ветеринар и как самка человек говорю))))

med-ved 27.08.2015 15:07

Галин@ написал:
Все пишут про жор перед ними.

Никто, кроме вас, не пишет про жор на 21-й день и нормальный аппетит перед менструацией.
Но теперь вы их просветили, и, возможно, будут писать про нормальный аппетит перед менструацией и жор на 20-22 день Широкая улыбка

Галин@ 27.08.2015 15:12

med-ved написал:
Никто, кроме вас, не пишет про жор на 21-й день

Просто никто кроме меня не указывает день цикла. А пишут , что перед кд, за несколько дней. Никто не пишет, про повышенный аппетит во время кд. Никто. Все пишут про пмс. Если для вас нет разницы между этими двумя понятиями, пожалуйста, воздерживайтесь от комментариев, дабы не выглядеть комично.

Алла 123 27.08.2015 15:12

med-ved,

med-ved написал:
кто понял, что жор в критические дни имеет психическую причину,

Это только вы себе на фантазировали, что в критические дни бывает жор

med-ved написал:
чтобы такую дурь больше не писали, напоминаю: на форуме и ветеринары есть.

А вы я так понимаю медик-философ по профессии, что то так рьяно философствуете, вам практиковать больше следует, а не теорией заниматься. А если вы не медик, то журнальными статьями не стоит увлекаться, в них чаще субъективное мнение или подгонка под желаемое.

Annette Nutt 27.08.2015 15:22

да, ох уж эти сладости и этот жор!

Галин@ 27.08.2015 15:28

Яна Погудина написал:
Странно что мужчина пытается что-то доказать

Странно, что мужчина вообще участвует в этом диалоге))))

Дмитрий 27.08.2015 15:29

как рейтинг доступа набить((

med-ved 27.08.2015 15:36

Галин@ написал:
Странно, что мужчина вообще участвует в этом диалоге))))

Потому что большинству женщин неприятно понимать, что гормоны ни при чем, ну а я напоминаю, что гормоны, иногда вызывающие повышение аппетита, максимальны на 21 день, а ближе к концу сходят на нет.
Поэтому тем, у кого жор не на 20-22 день, а ближе к концу, стоит знать, что их жор носит не гормональную а психическую природу. Варианты - заедание дискомфорта или повод для послабления в слишком жестких запретах.
.

Алла 123 27.08.2015 15:36

Галин@,

Галин@ написал:
Это я вам как ветеринар и как самка человек говорю))))

Галин@ 27.08.2015 15:45

med-ved написал:
а я напоминаю, что гормоны, иногда вызывающие повышение аппетита, максимальны на 21 день, а ближе к концу сходят на нет.

Не надо нам напоминать о том. что мы знаем и так. Повторюсь в который раз. Никто тут не писал, что аппетит повышается во время Кд, это вы себе сами придумали. Все пишут , что перед ними. Мы знаем, о чём мы пишем. Не надо нам разжёвывать прописные истины. Тут не дуры собрались. Ни у кого тут жора нет ближе к концу или во время. Где вы это взяли. предоставьте цитату, хоть одну из 50 сообщений в теме. У всех за несколько дней до, просто никто не пишет, за сколько именно. Прежде чем опровергать, подумайте, есть ли в тексте то, что должно быть опровергнуто.

Limon99 27.08.2015 15:48

med-ved написал:
на форуме и ветеринары есть. Им вы будете говорить: "как ты, самка человека, смеешь рассуждать об организме моей любимой кошечки?"

Галин@ написал:
Это я вам как ветеринар и как самка человек говорю)

Бурление страстей неимоверное -- как на политической дискуссии Широкая улыбка

Татьяна /Alira/ 27.08.2015 16:03

Ну вот, а такой безобидный пост был)
Для статистики - у меня цикл 28 дней (пью противозачаточные), жор наступает стабильно уже несколько лет в последние 2-3 дня цикла (первый день цикла - первый день КД, по крайней мере, я читала, что это так считается ), во время КД аппетит нормальный, даже пониженный, вот сегодня, например есть не хочется, не доберу до верхней границы коридора рациона))
Не хотела писать эту уж совсем интимную информацию, но чего уже теряться то Широкая улыбка

Со дня начала КД и последующие две недели - повышенная активность, активное похудение, отличное настроение, потом все идет на спад и к концу цикла приходит капец в виде ПМС)))

Галин@ 27.08.2015 16:13

Татьяна /Alira/ написал:
жор наступает стабильно уже несколько лет в последние 2-3 дня цикла

Ох, зря вы это написали. Сейчас med-ved опять придёт вам напоминать , что по статистике должно быть на 18-22-й день, а у вас на 25-26-й поэтому у вас психика неправильная))) Всё же по учебнику должно быть)))

Татьяна /Alira/ 27.08.2015 16:16

Галин@,

Татьяна /Alira/ 27.08.2015 16:22

Зря вы так, девочки) med-ved очень грамотно пишет, просто этот диалог все-таки женский, эмоциональный, мы друг-друга понимаем и без научных терминов, тем более тема такая щепетильная.
Да и не самое лучшее время месяца, для спора с женщиной Чертовски злюсь

med-ved 27.08.2015 16:22

Галин@ 27.08.2015 16:33

med-ved, Нет, ну с вами разговаривать, равносильно, что биться головой об стену. Если бы вы были практикующим медиком, а не просто собирали статистику и отстаивали её до кровавого пота, то знали бы. что отхождение каждого индивидуального организма от официальных статистических данных - это скорее правило, чем исключение. 18-22 день - это среднее референсное значение. Знаете как оно выводится? Берётся статистика по здоровым индивидуумам и отнимается 15% с обоих сторон. А остальные 30% живут с другими нормами и не являются больными. И эмоциональный фактор тут ни при чём. Есть женщины. у которых скачки гормонов раньше или позже 18-22 дня. и таких много.

med-ved 27.08.2015 17:08

Галин@ написал:
остальные 30% живут с другими нормами и не являются больными.

конечно!
Только вот гормоны явно здесь дело десятое. Где, в таком случае, те, у кого жор РАНЬШЕ 20-22 дня? Их должно быть ровно столько же, сколько и тех, у кого позже.
Ну представьте, что это ваши пациенты. И у всех жор позже, и ни у одного раньше. Вы бы поверили, что дело гормонах, если есть другой фактор, который действительно наступает у всех позже?

Татьяна /Alira/ 27.08.2015 17:21

med-ved, Мы говорим об явлении ПМС который здесь обсуждается. Специально зашла на мед. сайт и копирую сюда:

"...Уже несколько десятилетий ученые-медики пытаются выяснить те причины
и факторы, которые приводят к возникновению предменструального синдрома.
На сегодняшний день существует несколько теорий, однако ни одна из них
не способна объяснить все симптомы, сопровождающие ПМС.
Наиболее полной пока считается гормональная теория, в согласно которой предменструальный синдром является следствием нарушения баланса эстрогена
и прогестерона в организме женщины. Наиболее обоснованной в рамках этой теории
является точка зрения, говорящая о гиперэстрогении (избытке эстрогенов).
Действие этих гормонов таково, что в большом количестве они
способствуют задержке жидкости в организме, что, в свою очередь,
вызывает отеки, набухание и болезненность молочных желез, головную боль,
обострение сердечно-сосудистых проблем. Кроме того, эстрогены могут
скапливаться в лимбической системе организма, влияющей
на нервно-эмоциональное состояние женщины. Отсюда — депрессивные или
агрессивные состояния, раздражительность и т.п...."

Отсюда вывод: да, причины жора психологические, но эти психологические причины вызваны гормонами. И суть от этого не меняется, во время ПМС хочется заесть стресс и это ну очень сложно контролировать. Не зря же тянет именно на простые углеводы.

med-ved 27.08.2015 17:26

Татьяна /Alira/ написал:
И суть от этого не меняется, во время ПМС хочется заесть стресс и это ну очень сложно контролировать.

Не. Если вы знаете, что гормональное - вы действуете одним образом. Если знаете, что это психологическое - действуете другим.
В частности, если вы вообще отучитесь в стресс "заедать", то и в ПМС тоже перестанете. А если это, как у Галин@, точно гормональный жор, то это некий более сильный, но и более стабильный фактор, с которым вы можете придумать, что делать.
,

Галин@ 27.08.2015 17:31

med-ved написал:
Где, в таком случае, те, у кого жор РАНЬШЕ 20-22 дня?

Да вот . например Юлия Jull написал:

а этом месяце организм начал требовать вкусностей УЖЕ накануне овуляции

med-ved написал:
Вы бы поверили, что дело гормонах, если есть другой фактор,

В обязанности врача не входит вера. Я бы приняла к сведению и лабораторно проверила. А утверждать что-то на основании статистики точно не стала бы. Ибо несколько позорных ошибок. которые я допустила в практике из-за своей уверенности в том, что так не бывает, потому что в книжке написано иначе, раз и навсегда отучили меня считать пациента параноиком.

med-ved 27.08.2015 17:36

Галин@ написал:
Да вот . например Юлия Jull написал:

да. вижу.
Но это, кажется единичный случай все-таки.

Галин@ написал:
Я бы приняла к сведению и лабораторно проверила. А утверждать что-то на основании статистики точно не стала бы. Ибо несколько позорных ошибок. которые я допустила в практике из-за своей уверенности в том, что так не бывает, потому что в книжке написано иначе, раз и навсегда отучили меня считать пациента параноиком.

Приятно читать, но я надеюсь, вы мысль мою все-таки поняли. Большинство жалуются именно в ПМС, а то и к началу цикла.

Галин@ 27.08.2015 17:47

med-ved написал:
Большинство жалуются именно в ПМС, а то и к началу цикла.

Я то вас поняла, только вот вы никак не поймете, что ПМС - это и есть 20-22-й день цикла. и именно об этом периоде все и говорят. Есть ещё одна версия у меня. Поскольку большинство из нас худеет и сидит на дефиците, может происходить эффект накопления голода и срыв на жор происходит на пару-тройку дней позже скачка гормонов. Возможно разница мировой статистики и статистики МЗР кроется именно в этом.

Татьяна /Alira/ 27.08.2015 17:49

med-ved, я уже придумала, я же написала в самом начале, что в этот период я ем сладкое, но с условиями:
1. Не превышаю свою дневную норму калорий (дефицита может не быть или он может быть меньше, чем в обычные дни)
2. Не прекращаю тренировки (не тренируюсь только в первые два дня КД)
3. Заранее готовлю себе набор продуктов, взяла на заметку, что клетчатка хорошо помогает, мешаю ее с йогуртом.
4. В остальные дни не выхожу из коридора калорийности с установленным дефицитом, а в первые две недели стараюсь по-максимуму увеличить физ. нагрузки и диету делаю чуть строже, потому что именно в этот период у меня идет сброс веса.

Я отслеживаю это специально два года: как меняется вес, когда задерживается вода, как изменяется настроение, когда более эффективные тренировки, а когда я овощ. Мне помогает)

Олеся Старожил МЗР 27.08.2015 17:50

Галин@ написал:
пожалуйста, воздерживайтесь от комментариев, дабы не выглядеть комично.

почему меня они забавляют!

med-ved написал:
Если обставить себя страшными запретами, то очень приятно иногда их нарушить, потому что "я - женщина"

Их не приятно нарушать. И я - женщина, тут не при чем. Но вот мне очень хочется, чтобы наступил такой день, когда каждый мужчина хоть раз в жизни порадуется КД. Перестанет писать чушь и злить женщин своими умозаключениями. Были бы рядом со своими умозаключениями в вас бы уже сковородка полетела. Женщин в такие дни лучше не трогать. Почитайте советы бывалых мужей по этому поводу. Инет кишит ими.

ТаТьЯно4ка 27.08.2015 17:56

Но вот мне очень хочется, чтобы наступил такой день, когда каждый мужчина хоть раз в жизни порадуется КД.

Олеся, я работаю с мужчинами, и у меня 100% уверенность,что у них тоже есть КД! По секрету

Юлия Виноградова (Смолкина) 27.08.2015 17:58

А я к списку "полезных вредностей" еще козинаки включила. Сладко, сытно и полезно! Особенно арахисовые люблю, на фруктозе. Просто в эти дни уменьшаю приход белка из творога (ем каждый день).

Олеся Старожил МЗР 27.08.2015 18:04

Татьяна /Alira/, мне нравится ваш метод. Возьму на вооружение, что насилие над организмом в начале цикла. Да и научно доказано, что в этом периоде вес уходит быстрее.

Олеся Старожил МЗР 27.08.2015 18:18

Юлия Смолкина, все подумываю купить.

Юлия Виноградова (Смолкина) 27.08.2015 18:22

Олеся, рекомендую!!!

med-ved 27.08.2015 18:26

Галин@ написал:
ПМС - это и есть 20-22-й день цикла.

Если это так, то я не прав, но все что я вижу - "девочки, у меня жор, значит завтра менструация"

Галин@ написал:
олода и срыв на жор происходит на пару-тройку дней позже скачка гормонов. Возможно разница мировой статистики и статистики МЗР кроется именно в этом.

Это вариант. есть еще предположение, что на дефиците и сам пик гормонов слегка смещаться может.
Тем не менее, последние 3 дня перед менструацией уже никаких гормонов нет, и причину нужно искать в психике.

Татьяна /Alira/ 27.08.2015 18:36

med-ved, еще возможно сказывается влияние силовых нагрузок на общий гормональный фон, как вариант, потому что раньше так остро не ощущалось. Ну и вообще люди и обстоятельства разные, стрессы опять же по-разному сказываются

Юлия Смолкина, Козинаки - это да, тоже из ела пару месяцев назад))

Tiramisu 27.08.2015 18:37

светлана зякина, хочу трубочку с белковым кремом, большую, и почему я не люблю шоколад горький? Хихикаю

Tiramisu 27.08.2015 18:44

Олеся, не смогла прочитать всю ветку, но вот у меня тоже самое, что у Вас. вот такое ощущение, словно весь месяц я была молодец, а теперь еды в два раза меньше, чем мне нужно... Началось на 21-23 день, момент был скрыт посещением родителей на даче и зажорчиком "по поводу".

Олеся Старожил МЗР 27.08.2015 19:19

Tessa Wood, я раньше не обращала на это внимание. А теперь, когда все под расчет. Жесть. Просто. Надеюсь, скоро пройдет, потому как иначе я скоро начну на людей кидаться. Вточила на ужин омлет из 2-х яиц и есть хочется так, словно не ела вовсе. Ужас. При том что могу на одной яйце полдня существовать. Теперь думаю, когда употреблять мой скромный перекус в виде 100 гр. кефира. До утра сойду с уиа. Но надеюсь, завтра все закончится. Очень надеюсь. Надежда - это наше все. Сижу пытаюсь убедить себя, что все это психология. Но реально в желудке сосет...и голод ощущается физически.

Олеся Старожил МЗР 27.08.2015 19:21

Мама посоветовала погулять...но блин. Я еле с работы приползла. Башка весь день болит. Все достало. С утра после зефирки чувствовала себя человеком. Счастье продлилось часов до 5. А теперь капец. Пойду дуть отвар шиповника. Может, поможет.

Tiramisu 27.08.2015 21:31

Олеся написал:
Жесть. Просто. Надеюсь, скоро пройдет, потому как иначе я скоро начну на людей кидаться.

Вот уж дела! Точно-точно. Про яйца повеселили. Сейчас наделала себе салата со сметаной и сыром и хлебом и помидорами, потому что поняла, не сделаю, конец. И как увидела, что папа картошку пожарил, тоже конец. Всего наложила - и забила на план. Еще и мороженое решила съесть, даже купила его. Но вбила все - ну никак прямо вот все это не пропихнула бы сегодня. Решила мороженку точно-точно съесть завтра и с джемом, и может даже прямо с утра С улыбкой

. Вообще терпения и сил нет. Отменила тренировку, весь день меня вздувает и вообще. Пойду в ванну горячую. А то на кухне правда все хочется съесть. На самом деле у меня первый раз за 40 дней на сайте такое состояние, когда еще немного и я просто махну рукой и сдамся (уже не сдамся, конечно, салатик пошел в кровь), а при этом вокруг ни посиделок, ни шашлыков, ни гостей, ни к родителям приехала - то есть повода нет, есть обычный рабочий день, когда у меня все под контролем. Но про кефир и когда его съесть - очень понимаю Вас.

И я тоже раньше вообще такого не замечала. Ведь просто пришла бы и все это съела. И все.

Удачи нам!

Tiramisu 27.08.2015 21:33

Олеся написал:
Я еле с работы приползла. Башка весь день болит. Все достало.

Пожму твою руку, сестра Плачу

Меня раздувает весь день, и желудок (или что там) болит, от кофе, наверное, без понятия, что там сегодня. Все достало.

Tiramisu 27.08.2015 21:35

Олеся написал:
А теперь капец. Пойду дуть отвар шиповника. Может, поможет.

Пойду в ванну с чаем. И спать в 9. Держись! Одна надежда - это не постоянные изменения и не придется еще полгода ощущать себя, как на голодном пайке, а станет как прежде, когда воспоминаний о зефирке хватало на пол-недели.

Олеся Старожил МЗР 27.08.2015 22:18

Tessa Wood, шиповничек помог. пока снова не напал жор. подрапала спать. Ты тоже держись. Я в тебя верю. Картошка и мороженка доживут до утра в холодильнике за ночь не погибнут смертью храбрых...я надеюсь...и верю в тебя!

Юлия Jull 28.08.2015 12:39

Олеся написал:
Картошка и мороженка доживут до утра в холодильнике за ночь не погибнут смертью храбрых

Tessa Wood, а лучше бы погибли!!! Подмигиваю

Tiramisu 28.08.2015 12:48

Юлия Jull, 85 грамм картошки вчера съела)) а сегодня утром я-таки уговорила мороженку (86 грамм) с джемом (25 грамм). И все Подмигиваю

Олеся Старожил МЗР 28.08.2015 12:49

Юлия Jull, не согласна. картошечка полезная. а мороженка для настроения. и лучше ей увлечься с утра, чем вечером.

Ирина 28.08.2015 12:53

даааа, сладенького не хватает((( особенно, когда дети вокруг бегают то шоколадкой, то мороженкой, то булочкой дразнятся))) но ничего - прорвемся)))

Олечка Любимая 28.08.2015 12:56

я не боюсь иногда устроить "пир", то есть хотя бы раз в паре недель или в месяц, например, не задумываться о количестве калорий в съеденном. Ничего страшного как правило не происходит потом, напротив, организм начинает думать, что вожжи ослаблены и метаболизм живенько повышается, после этого обычно следуют отвесы, если продолжать со следующего дня следить за нормой калорий и двигаться.

Юлия Jull 28.08.2015 12:56

Олеся написал:
Женщин в такие дни лучше не трогать.

Меня поражает с какой маниакальной активностью в этом посту девушки/женщины доказывают свою правоту, при этом в обычной жизни, когда ей говоришь, что ее поведение наводит мысли на ПМС - они сразу обижаются.
Уже давно сложился стереотип у мужчин о женском ПМС, а этот пост только подтверждает, что он не беспочвенен.
Лично меня это задевает, т.к. это очень мешает в профессиональном плане и мне неприятно, когда мои коллеги мужчины, с которыми я порой вынуждена сталкиваться по рабочим вопросам, пытаются мою физиологию сделать причиной поднятых "неудобных" вопросов.

med-ved, хочу сказать спасибо. Информация о том, что зажор в эти дни несет психологический характер мне поможет с ним справится, ведь с физиологией справится сложнее.

Галин@ написал:
med-ved написал:
Где, в таком случае, те, у кого жор РАНЬШЕ 20-22 дня?
Да вот . например Юлия Jull написал:
а этом месяце организм начал требовать вкусностей УЖЕ накануне овуляции

Раз меня выше упомянули как аргумент, у которого зажор случился в овуляцию, то вынуждена сообщить, что в предыдущим ПМС зажор у меня не случился. Да, была апатия, слабость, ничего не хочу, но не зажор. Надеюсь, что минует и в этот раз.
А нынешнее желание пожрать связано с застоем веса, нет прогресса - это демотивирует, хочется себя пожалеть = хочется пожрать.
Борюсь с собой с помощью гантелей Рассердили

Юлия Jull 28.08.2015 12:57

Tessa Wood, Олеся, девчонки вы молодцы.
Но я пока не с вами, у меня и без этих разносолов застой

Олеся Старожил МЗР 28.08.2015 13:30

Олечка Любимая, м ы сейчас ждемс. окончания цикла. не наступит отвес в первой половине. значит устроим обжирун. А потом опять питание по нормам. Помогает насчет отвесов. А медвед со мной спорит. Вот уже второй последователь выискался. Только я дня за два делаю жесткий разгруз.

Олечка Любимая 28.08.2015 13:35

med-ved, полностью поддерживаю, фигню вам какую-то пишут, просто чтобы не оказаться неправыми. Как там говорилось "Опасно отнимать у тигрицы тиргенка, а у женщины ее заблуждение". Я вообще не в курсе, что такое ПМС и когда там и почему должен быть жор - и, внимание, внимание - у меня не бывает ни ПМС, ни жора. Видимо, если бы уважаемые дамы поменьше с детства выслушивали жалоб других женщин на такие темы и поменьше читали всякой ереси - жилось бы проще.

Олечка Любимая 28.08.2015 13:45

Олеся, медвед правильные вещи пишет, советую прислушаться. Забейте на свои "знания" о ПМС и гормонах, кушайте по своей норме калорий, а если совсем невмоготу, то сделайте себе типа пир разок - только на один раз, сели за стол, что не съели потом не доедайте, если это какие-то вредности, красиво себе сервируйте стол и все такое. А на следующий день снова по норме своих калорий и все будет ок. Если не частить с такими пирами, а делать раз в месяц, к примеру, когда уж совсем припрет, ничего страшного не будет. Что касается месячных - единственное, что объективно вы можете во время месячных заполучить - отеки и большее чем обычно удерживание воды в организме, поэтому и кажется, что вес растет. Если нормально питаться по мзровской своей норме, после месячных уйдет ваш отек и лишняя вода, да еще и сожженный за время правильного питания жирок уйдет.

med-ved 28.08.2015 14:16

Олечка Любимая написал:
Забейте на свои "знания" о ПМС и гормонах, кушайте по своей норме калорий

Наоборот, знать нужно. Нужно к знаниям добавить, что гормоны, которые могут влиять не аппетит имеют максимум не во время ПМС или менструации, а на 20-22 день цикла.
Поэтому если жор случается на 27-й день, то никакого отношения к гормонам он не имеет, а имеет отношение к психике. А если жор на 20-22 день, то это, действительно, явление гормональное.

.

Олечка Любимая 28.08.2015 14:18

med-ved,

я советовала забить на то, что им кажется, что они "точно знают", что это гормональное)

Елена Маршунова 28.08.2015 14:25

Гормоны тут не при чем, просто перед месячными падает уровень сахара в крови и хочется его восполнить. Вот и все

Марина 28.08.2015 14:32

med-ved, но нужно учитывать длительность цикла. у некоторых она больше обычных 28-30 дней.

Лёлька 28.08.2015 14:41

Alistin 28.08.2015 14:41

А у меня почему-то последнее время проблема с некоторыми продуктами. Например, съем тарелку овощного рагу с курицей, а ощущение как будто еще больше есть захотела.

Ирина Миронюк 28.08.2015 14:45

med-ved,

med-ved написал:
А если жор на 20-22 день, то это, действительно, явление гормональное.

все таки это индивидуально ,зависит от личного цикла .так как у меня 20-22 день как раз эти дни .вот так мне повезло .

med-ved 28.08.2015 14:45

Эва Лаптева написал:
желание съесть чего-нибудь сладкого прямо в 1 день цикла,

Вот про это я и написал, что оно к гормонам отношения не имеет

Ирина 28.08.2015 14:47

Абсолютно также , как и Вы.Женская природа есть женская природа, и с этим не поспоришь.

Ольга 28.08.2015 14:53

med-ved, пользуясь случаем хочу вас спросить - а есть какие-нибудь методы или еда, которые на самом деле разгоняют метаболизм? С улыбкой

Олеся Старожил МЗР 28.08.2015 14:56

Юлия Jull написал:
Лично меня это задевает, т.к. это очень мешает в профессиональном плане и мне неприятно, когда мои коллеги мужчины, с которыми я порой вынуждена сталкиваться по рабочим вопросам, пытаются мою физиологию сделать причиной поднятых "неудобных" вопросов.

Поподробней пожалуйста. Мои коллеги-мужчины никогда подобные темы не поднимают. Может, потому что свое плохое настроение я держу при себе. И в ПМС и не очень. И это никак не влияет на мой профессиональный рост. А если ваши коллеги позволяют себе шуточки на данную тематику, то это говорит об уровне их умственного развития и воспитания. Если это было бы беспочвенно или мои претензии были бы заслуженны за такие шуточки так бы отбрила, что язык бы больше не повернулся. С такими образованными надо говорить на их уровне.

Татьяна Стрелкова 28.08.2015 14:58

Я сейчас тоже слопала 2 конфеты. Плачу

Ольга 28.08.2015 14:59

Олечка Любимая, вот не надо ля-ля. Если у вас его нету - радуйтесь. Я думаю это зависит от состояния здоровья организма. Я вот не слежу за циклом. Бывает ходишь ведь день в каком-то поганом настроении, чуть не ревешь по пустякам. Присядешь, задашь себе вопрос: "А что это я? Поводов то серьёзных вообще нету? Может хватит уже?!" И вспомнишь - что где-то рядом месячные. В обычные дня плохого настроения без реальных причин у меня не бывает. И я не хожу и не думаю, что сейчас пмс начнется. Я вообще о нем не помню, пока он не придет. Как-то так. А жор, согласна, психологический. Приятно грусть шоколадкой заедать С улыбкой

Ольга 28.08.2015 15:05

Татьяна /Alira/, с чего вы взяли, что там мало каллорий? Там столько же каллорий, как и в обычной шоколадке.

med-ved 28.08.2015 15:12

Ольга Романина написал:
а есть какие-нибудь методы или еда, которые на самом деле разгоняют метаболизм?

Нету. Если речь о заметной величине, а не об 1-2%, на уровне ниже погрешности остальных цифр.
Если вы больший % белка едите, то от него бОльшая доля уходит на термогенез, но я бы не называл это "разгон метаболизма".
Но еда также, как и с ПМС, чисто психологически может влиять на спонтанную активность и суммарный метаболизм. Но, как все психическое, это индивидуально. Кому-то от конфетки хочется прыгать, кому-то спать, а за день можно незаметно пару сотен ккал "напрыгать" Широкая улыбка

Эвелина 28.08.2015 15:25

Татьяна /Alira/, мой старый знакомый))

Ольга 28.08.2015 15:29

я вообще понять не могу, тут все отмечают в календаре, когда захотелось шоколадку съесть, да ещё и с месячными сверяют? Это пипец Широкая улыбка

Ольга 28.08.2015 15:30

med-ved, короче можно помолиться эффекту плацебо и начинать наяривать имбирный чай с ананасом и кардиотренировками? Широкая улыбка

med-ved 28.08.2015 15:31

Марина Макарова написал:
, но нужно учитывать длительность цикла.

конечно, у всех это по разному, и даже у одной женщины иногда бывает большая разница, про что Галин@ и. писала. Тем не менее, при любом цикле жор во время менструации или за день-два до нее - это психологическое. А за неделю - возможно, и гормональное.

Юлия Jull 29.08.2015 02:00

Олеся написал:
Мои коллеги-мужчины никогда подобные темы не поднимают. Может, потому что свое плохое настроение я держу при себе.

вы вероятно живете в идеальном мире и никогда не сталкивались с мужским шовинизмом.
Дело не в том, как я себя веду. Дело в том, какими женщинами окружены/были окружены мужчины и их мнение, в том числе о женском ПМС сложилось задолго до моего появления в их жизни.
Данный пост прямое тому подтверждение.
Может вы невнимательны к тому, что происходит вокруг и просто не замечаете, например также как и ту цитату, которая вошла первой в мой пост. там прямая речь участницы о том, что женщин в это время лучше не трогать. И мой ответ на это ровно о том же, о чем пишите вы - я так себя не виду, а стереотип все равно цветет буйным цветом.

Виктория Т 29.08.2015 10:25

я позавчера безумно хотела зажаренных до корочки макарон со специями, соусом и сыром. в итоге: отварила, посыпала 100гр вареных макарон сыром, чуть соуса. полного удовлетворения нет. но безумное желание притупилось)))

Виктория Т 29.08.2015 10:28

еще неплохой метод: вчера хотела шоколада. как наркоман прям) включила Взвешенные и счастливые. под них 20 минут активных скаканий и силовых упражнений. больше шоколада не хотелось))

Людмилка 29.08.2015 10:39

А я сегодня три чебурека домашнего приготовления слопала Хорошо что они не сильно большие лапти Вкусненько. Но зато без ужина наверное осталась!

med-ved 29.08.2015 11:26

Ольга Романина написал:
короче можно помолиться эффекту плацебо и начинать наяривать имбирный чай с ананасом и кардиотренировками?

Если у вас от него, такое хорошее настроение, что после него пробегаете 5 км не замечая - обязательно продолжайте!

Ирина 29.08.2015 11:35

Какой процент у горького шоколада?

Олеся Старожил МЗР 29.08.2015 13:03

Юлия Jull, мужской шевенизм преодолевается знаниями и заслуженным уважением. Мои коллеги-мужчины говорят, что и среди женщин бывают грамотные спецы в моей профессии. А насчет мужского шевенизма, то с ним ничего не поделаешь и без ПМС. Это на уровне биологии. Я -самец и потому лучший. О нелегкой жизни женщины в мужском мире мне писать не надо. Когда из-за пола не берут на работу это страшней, чем пара шуточек. Но вряд ли на общее предвзятое мнение как-то повлияет данный пост. Мы слабые и тупые создания лишь в глазах таких же мужчин слабых и недалеких. Все остальные способны отойти от стериотипов и быть на равных. Хотя на равных все же не всегда хочется. Иногда, потакаю стереотипам и включаю дурочку. Но это как правило уже после заслуженного уважения в коллективе или в личной жизни. Самый чувствительный орган в мужском организме это его "Эго". Потакая этому, можно добиться хитростью гораздо большего и в коллективе и в личной жизни. В общем, если раньше меня злило предвзятое отношение к женскому полу в моей профессии, то теперь мне параллельно, потому что не берут им же хуже. На вскидку не все мужики такие, есть среди них очень адекватные. И с ними работать потом гораздо легче. Обычно, такими стериотипами населены более молодые мужчины, которые женщин видели лишь на картинках в инете.

Олеся Старожил МЗР 29.08.2015 13:09

Юлия Jull написал:
Дело не в том, как я себя веду. Дело в том, какими женщинами окружены/были окружены мужчины и их мнение, в том числе о женском ПМС сложилось задолго до моего появления в их жизни.

Дело как раз в том. Любое мнение меняется со временем, если есть противоречие между действительностью и мнением. Мужской шовинизм лечится, но нужно запастись терпением, умом и острым язычком. Мой пост сводился к тому, что в обиду себя не дам ни мужчинам, ни женщинам. А в идеальном мире я жила лишь в детстве.

Галина_R 29.08.2015 13:50

Олеся написал:
Мы слабые и тупые создания лишь в глазах таких же мужчин слабых и недалеких. Все остальные способны отойти от стериотипов и быть на равных. Хотя на равных все же не всегда хочется. Иногда, потакаю стереотипам и включаю дурочку. Но это как правило уже после заслуженного уважения в коллективе или в личной жизни.

воот) сразу видно человека,который работает именно в мужском коллективе и любит его)) Дарю цветочек

подписываюсь под каждым словом.