Александра Стародубцева
20.06.2017 12:10
Ленивая овсянка
Калорийность - 113.7 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 16.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные хлопья "геркулес" | 50 г |
| Мед пчелиный | 15 г |
| Ряженка 2,5% жирности | 250 г |
| Лимон | 14 г |
| Кунжут, семя | 2 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 2 мин
Описание
Мой любимый завтрак, с вечера все сложить в поллитровую банку
,накрыть крышкой и ,встряхнув,поставить в холодильник на ночь, а
утром можнг есть как в холодном так и в теплом виде
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 113.7 кКал | 6.75% | |
| Белки | 4.2 г | 5.53% | |
| Жиры | 3.1 г | 5.54% | |
| Углеводы | 16.3 г | 7.44% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 73.4 г | 3.23% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
4
A
1.9%
b-car
0.2%
В1
6.2%
B2
6.6%
Холин
~
B5
0.3%
B6
2.2%
B9
1.1%
B12
~
C
2.2%
D
~
E
1.8%
H
6%
вит.К
~
PP
7%
Калий
6.9%
Ca
11.3%
Si
~
Mg
8.5%
Na
3.2%
P
15.6%
Cl
0.5%
Fe
4.3%
I
0.7%
Co
7.7%
Mn
29%
Cu
8.1%
Mo
0.1%
Se
~
F
0.3%
Cr
~
Zn
4%
3
10
Ирина Роско
20.06.2017 12:45
И лимон не створаживает ряженку?
Александра Стародубцева
20.06.2017 15:33
Ирина
Роско, нет, я и лимон и грейпфрут и апельсин ложила,
все что под рукой
видела в интернете и несладкие варианты такой овсянки,но не пробовала
видела в интернете и несладкие варианты такой овсянки,но не пробовала
Галин@
20.06.2017 16:06
Ирина
Роско, Ряженку нельзя створожить. Она уже створоженная))
Александра Стародубцева
06.07.2017 11:13
Галин@,
можно йогурт с молоком использовать, просто у меня в
холодильнике была ряженка
Viktor
06.07.2017 11:34
Галин@
06.07.2017 12:19
Александра
Стародубцева, А зачем мне эта информация? Я , вроде, не
интересовалась этим вопросом.
dario
06.07.2017 12:43
Вкусно! Спасибо за рецепт.
Юлия Никанёнок
06.07.2017 12:47
Alina
06.07.2017 16:15
Лилия Липатова
06.07.2017 16:21
Спасибо за рецепт!
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
Новые рецепты
Буллетпруф кофе
75.5
0
8.2
0
0
Дрожжевой кето кулич
299.9
12.3
24.5
11.8
0
Топинг для сырников Ксюши
322.3
7.4
22.6
23.6
3
Лучшие рационы
