Чем бы дополнить рацион, чтобы было 100%?

На улице +36 в тени, пришлось днём быть дома, а значит появилась уникальная возможность в тишине всё внимательно и тщательно взвесить! Результаты мне нравятся, я довольна проделанной работой, хотя очень хотелось бы чтобы приложение давало подсказки, что бы такого съесть еще, чтобы мой дневник был со 100% результатом, ну не могу больше 70 набрать как ни стараюсь....или может такая функция уже существует, но я о ней не знаю?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсянка	95	49.4	1.7	0.9	8.6
Кофе Якобз	4	4	0.6	0	0.4
Вода	400	0	0	0	0
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Хлебцы пшеничные (сладкий перец и зелень)	27	72.7	3.6	3.7	6.4
Итого	542	198.3	7	8.2	24.2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	185	0	0	0	0
Семена льна	2	10.7	0.4	0.8	0
Морковь	89	36.5	0.8	0.2	6
Итого	276	47.2	1.2	1.1	6.1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Укроп	16	6.4	0.4	0.1	1
Рагу овощное	125	115.1	3.6	8.3	7.8
Сельдь атлантическая нежирная соленая	55	79.8	9.4	4.7	0
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Вода	185	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	18	41.8	1	0.2	8.9
Итого	479	262.2	15.3	13.4	20.7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза сахарная желтая, вареная, с солью	168	161.3	5.7	2.5	31.2
Хлебцы пшеничные (сладкий перец и зелень)	26	70	3.5	3.6	6.2
Итого	194	231.3	9.2	6.1	37.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тофу	46	50.1	4.1	2.3	3.2
Рагу овощное	65	59.9	1.9	4.3	4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	48	69.6	8.2	4.1	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	15	34.8	0.8	0.2	7.4
Итого	174	214.4	15	10.8	14.7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Огурец грунтовый	91	12.7	0.7	0.1	2.3
соль морская	4	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Капуста белокочанная	70	19.6	1.3	0.1	3.3
Хлебцы зерновые диетические	9	27.2	1.1	0.2	5.2
Тушеная картошка с овощами	118	98.1	2.1	4.5	12.9
Итого	334	411.8	15.7	25.8	29.5
Итого за день	1999	1365.5	63.4	65.4	139.6

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Mary 09.07.2015 20:34

в дневнике справа над строкой ввода есть значек с медалькой с единичкой "поиск по продуктам-лидерам", открываете и смотрите какого элемента вам не хватает и из какой еды его можно получить

Taviika 09.07.2015 20:39

repka, да, там пишут в общем о продуктах лидерах, а вот как подобрать оптимальное соотношения, я даже готова меню заранее составлять