Да...... по моему дневнику, можно охарактеризовать себя как мусорное ведро, мету все подряд. Горькое осознание правды. Стараюсь записывать все что по подает в рот. Сегодня записывая завтрак(а он получился очень обильным), уже хотела схалявничать.
 а потом подумала, я же для себя это делаю, что бы понять .....и простить.....
Во общем, как любое дело требует усилий и терпения,ПОЖЕЛАЙТЕ мне его!!!! Прикреплен дневник питания

О ужас!!!! Застолье на работе, ну как удержаться.....
за столом все было очень вкусно, а после одни угрызения совести!!!!

доброе утро, или как сказать.... вчера первый день вела дневник, утром дописала,все что с ела на ужин(то есть выпила). Во общем я в шоке. Почти три тысячи калорий, странно что я вешу только 72 кг, а не 102.....одно радует, справилась с водой, понимаю что её надо пить,но не могу привыкнуть, часто в туалет бегаю.Во общем будем анализировать свое питание, не хочу быть толстой,старой и страшной.....кто знает как поставить смайлик........ Прикреплен дневник питания

Всем здравствуйте.
Случайно наткнулась на этот сайт, и решила присоединиться.
Многие женщины, в моем возрасте набирают "не много веса", этому есть много причин,
основная, как я считаю, задавливает быт(одни проблемы) из развлечений остается только еда.
Главное вовремя обратить на это внимание, а не махнуть рукой на себя.
Вес прибавляет ВОЗРАСТ,хорошая мотивация похудеть.
НО даже понимая это, очень трудно справиться в одиночку.
Надеюсь, мне это поможет.