Вот так выглядит мой дневник питания. Девочки, кто что скажет... есть хочу, но спасаюсь вместо этого вечером сывороточным изолятом на воде (чистый протеин). Прикреплен дневник питания

Девочки, и вечный вопрос по воде... не могу ее пить вообще.... это и правда важная составляющая похудения ? я не знаю как ее в себя толкать воду эту....

Всем привет! В среднем в моем рационе ккал выходит от 900 до 1 300 в день. Белки примерно 80, жиры 30, углеводы 70... Настроение упало, все бесит, на тренировки нет сил... не худею и не толстею... и все бы ничего, но постоянно хочется что то съееессстььь!!!! и это ужасно(.