Не хитрая математика на тему `вес стоит`

Очень часто жалуемся "вес стоит" или "почему нет ежедневного минуса".
Также часто получаем ответ "вода" или "чтобы похудеть на 1кг нужно создать дефицит в 7000 ккал".
Ну если с водой более-менее понятно. Тем более вода не жир .
А вот второе. Действительно ли мы понимаем смысл? Осознаем ли в полной мере или просто запонинаем очередную "бесполезную" аксиому?
Как говорится с мыслью нужно переспать... В очередной раз не увидев минуса на весах, решила для себя пересчитать все в цифрах. Понятно что буду говорить только о себе. 

Итак исходные данные.
В понедельник 19.10.2015 мой вес 70,7 (рост 170, возраст 35). Согласно расчетным данным МЗР рекомендуемый дефицит 400ккал/день. Движение воды примем за величину постоянную.
Вопрос, когда же на весах будет вес 69,7?

7000/400=17,5 

Итак для сброса 1 кг мне нужно 18 дней. Не неделя, не три дня, а 18 дней, т.е почти три недели.

Теперь посмотрим сколько же в день должно уходить жира.

1000/18=55,5

У моих весов шаг 100г. Т.е. каждый день видеть на весах минус я не могу. Другими словами изменения на весах в 100г я буду видеть  раз в два дня. Опять же нет смысла ежедневно ждать минус на весах в 200г, в 500, в 1000...
Для меня контрольной цифрой было минус 500г за неделю. И опять не получается, расчетно только 300г

Теперь нагляднее. Третий день на весах 70,3. Что не так? 
А если посмотреть в расчет то вес в 70,3 у меня должен быть во вторник 27.10.2015. Т.е. всё так. Опять пустые переживания.

Посвящается всем кто беспричинно переживает о застое веса. Я думаю все понимают, что этот расчет имеет множество погрешностей, и брать его за план действий не стоит. Но лично мне сейчас стало гораздо понятнее что такое "чтобы похудеть на 1кг нужно создать дефицит в 7000 ккал".

Проверьте себя. Насколько вы завышаете планку? 

Всем хороших выходных.