После долгого перерыва (6 лет) пошла опять в фитнесзал. Выбрала для
себя "идеальную фигуру" эдакий микс из силового и кардио. Было
непросто, домой возвращалась на негущихся ногах, дня два после
каждой тренировки восстанавливалась. Через месяц привыкла к
нагрузкам, но стали ныть колени из-за обилия приседаний в разных
неудобных позах (ну зачем они эти девушки-тренеры их дают!),
причем надо присесть, например, 40 раз без передыху на одно ногу
(понятно, чтобы забить мышцу), но она у меня забивается уже через
10 раз, и я делаю упражнение абы как нараскоряку. Итог "горящие"
коленки. И вот вчера попробовала сходить на любимый мной
когда-то "хот айрен". Тоже много приседаний, но за техникой
следить проще, и смена ног максимум через 8 раз. Коленки рады,
не ноют. Но и тренировки как будто не было, я ничего не
почувствовала, мне откровенно не хватило нагрузки, хотя и темп был
и вес 11кг (на руки поменьше конечно). Всю треню было ощущение
откровенной халявы. Это норма? Или опять надо что-то менять? В
четверг обещали дать нагрузку побольше, посмотрим...