Я красивая
19.03.2016 21:20
Для тех, кто на промежуточном этапе или в начале пути ))) Стащила из контакта
 9 
 5
Я красивая
19.03.2016 14:06
Ящик буквально заваливает письмами от уведомлений на сообщения. На разных сайтах есть такая опция, здесь не могу найти.
Я красивая
17.03.2016 06:26
Я его начала брать недавно. Вкус нравится (немного отличается), долго хранится, не прокисает и не плесневеет. Еще нравится, что он какой-то легкий в плане питания (не знаю как объяснить), если после обычного хлеба остается ощущение тяжести и липкости, то тут ничего такого нет. Неужели дело только в дрожжах (промышленных, может другие и получше будут)? И правда ли, что на Руси хлеб без дрожжей пекли?
Я красивая
02.03.2016 06:28
После долгого перерыва (6 лет) пошла опять в фитнесзал. Выбрала для себя "идеальную фигуру" эдакий микс из силового и кардио. Было непросто, домой возвращалась на негущихся ногах, дня два после каждой тренировки восстанавливалась. Через месяц  привыкла к нагрузкам, но стали ныть колени из-за обилия приседаний в разных неудобных позах (ну зачем они эти девушки-тренеры их дают!), причем надо присесть, например, 40 раз без передыху на одно ногу (понятно, чтобы забить мышцу), но она у меня забивается уже через 10 раз, и я делаю упражнение абы как нараскоряку. Итог "горящие" коленки. И вот вчера попробовала сходить на любимый мной когда-то "хот айрен". Тоже много приседаний, но за техникой следить проще, и смена ног максимум через 8 раз. Коленки рады, не ноют. Но и тренировки как будто не было, я ничего не почувствовала, мне откровенно не хватило нагрузки, хотя и темп был и вес 11кг (на руки поменьше конечно). Всю треню было ощущение откровенной халявы. Это норма? Или опять надо что-то менять? В четверг обещали дать нагрузку побольше, посмотрим...
 2 
 22
Я красивая
02.03.2016 05:50
Мне как новичку в ПП это интересно. Традиционно едим картошку, макароны, белый рис. Все это вкусно и быстро, но не очень полезно, особенно для худеющих. Назрел вопрос: какие гарниры можно добавить в рацион на замену этим "трем китам". Пробовала варить бурый рис, не прижился у меня, выкидывала несколько раз! Как этого зверя вкусно приготовить? Поделитесь рецептом и опытом, пожалуйста. Жду ваши любимые и супер полезные гарнирчики (со способом приготовления).
 10 
 71
Я красивая
16.02.2016 20:10
Здравствуйте, может, кто-нибудь считал сколько ккал сгорает за тренировку? Интересуют все три уровня Поделитесь, пожалуйста. Или опытные люди подскажите примерно. Буду очень признательна.
 3 
 47
Я красивая
21.01.2016 16:53
Вот на примере макарон. Уже голову сломала. У меня есть 400 грамм макарон (344 ккал в сухом виде), я варю их в 2 литрах воды плюс 5 грамм соли. Воду сливаю. Какая калорийность будет у них? как правильно посчитать? Нужно ли в рецепте учитывать способ приготовления (варка со сливом)? 
 3 
 38
Я красивая
20.01.2016 09:04
Наверное в миллионный раз прозвучит здесь этот вопрос... Подскажите, правильно ли я рассуждаю. Готовое блюдо обязательно взвешивать и пересчитывать калорийность? При запекании-жарении-варении испаряется влага из продуктов, которая калорий не имеет почти, а на вес сильно влияет. Так ведь?
Я красивая
22.05.2015 07:38
Здравствуйте, пришла сюда за здоровым питанием, потихоньку осваиваюсь. Очень удивило меня, как мало йода в моем рационе, ведь я почти не ем морепродукты. Теперь понимаю, почему препараты йода прописывают беременным и кормящим. Ведь это очень важно. Буду исправлять. Прикреплен дневник питания
 2 
 5
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы