Ирина № 23
27.11.2019 20:14
Дневник питания за 27.11.2019
после ночной работы не очень что- то. Зря бросила это приложение,
буду учиться заново с ним жить
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
55
|
144.1 | 4.1 | 1.6 | 28.3 |
| Итого | 415 | 587 | 4 | 46 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, с солью |
120
|
698.4 | 23.2 | 59.8 | 18.1 |
| Итого | 120 | 698 | 23 | 59 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
400
|
216 | 11.6 | 10 | 19.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Итого | 410 | 248 | 11 | 10 | 27 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
400
|
216 | 11.6 | 10 | 19.2 |
| Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
| Картофель отварной по 1-206 |
200
|
150 | 4 | 0.8 | 31.6 |
| Спред на основе растительного масла, 53% жирности, низкокалорийный |
25
|
116.3 | 0 | 13.3 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
55
|
95.7 | 3.6 | 0.7 | 18.4 |
| Колбаса варено-копченая, любительская |
33
|
138.6 | 5.7 | 12.9 | 0.1 |
| Итого | 823 | 772 | 26 | 37 | 80 |
| Итого за день | 1768 | 2307 | 66 | 154 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
Рататуй
42.4
1.6
1.1
6.1
26
Печеночники из говяжьей печени
168.2
20.4
5.2
9.6
27
Гречка илюши и ксюши
187.5
5.4
7.7
24.3
6
Лучшие рационы
