Дневник питания и тренировок за 04.05.2015

какой милый пес! 

Собака, да ещё и большая! Моя детская мечта, именно такую хотела! Сейчас вспомнила, когда была маленькая, с мамой жили в посёлке, держали скотину,я её упрашивала купить мне собаку, но именно из крупных,а она не соглашалась, отвечая мне, что лучше заведёт ещё одного поросёнка и будет его кормить, чем громадную собаку)))

ого вы так мало кушаете :o

Классный песик

Ари Печенюгина,  тяжело себя заставлять, есть, мало нагрузки кажется по сравнению с рабочими днями. Домашняя работа, прогулка, да 15 минут тренажёра((( но я стараюсь, я бы в дневник еще ккал 200 накинула, на погрешности, в рыбе думаю поболе будет, хоть и сковорода почти сухая была, да и готовила семье хоть и не пробую обычно но пару раз ложку облизала.

Любовь,  ну если учесть, что на этом фото во мне 168 роста и кило 93 веса, то это не просто большая собака, а гигантская просто))) но мы Котя его зовём, от котёночек)))

Я бы взяла "рис припущенный" из базы, в нем кремний хорошо отражен, хотя этот элемент во всех продуктах, прорастающих из земли присутствует, но в азиатском рисе из Вашего дневника его, почему-то, очень мало. Для грудки есть "куриная грудка, филе" из нашей базы, где можно учесть термообработку. И хлопья, конечно, удобны в приготовлении, но чем бОльшей предварительной обработке подвергается зерно, тем меньше остается от его оболочки, что сосредоточено большинство полезных веществ и тем меньше мы их получаем. И согласна

Ари Печенюгина написал:
вы так мало кушаете :o

по-моему, у Вас пока отношение к МЗР больше как к диете, а не как к питанию на всю жизнь и ага

Серафима написал:
Классный песик

Ольга Бостан написал:
по-моему, у Вас пока отношение к МЗР больше как к диете, а не как к питанию на всю жизнь 

Мои дневники тоже критиковали и я поняла, что обязательно надо наедать до основного обмена! Уж очень голодновато то, сорветесь . Организм должен получать свое, дефицит калорий и так будет, если придерживаться коридора!

Наталья Афанасьева,  пока конечно как к диете, то что у меня пищевое расстройство и не один год, а лет 25 это факт, мной осознанный, но пока только так. И потом вот проблема - физическая активность, для меня она запредельная, иногда я думаю не допустимая, но она продиктована жизнью, которую я не хочу менять так как это без преувеличения лучшее, что в ней было -это самоактуализация.Но запредельная она только для меня(((( по общим меркам активность средняя((И многолетняя привычка организма к низкой калорийности еды. Держать вес лёжа было трудно, при общем здоровье организма. Сейчас мне нужно сбросить именно вес и я в панике, как это сделать.Пару месяцев назад была у эндокринолога ( ожирение с детства. непонятная фигня со щитовидной лет 20 как) говорю - доктор я на 1200 не худею, она - все люди разные - ведите пищевой дневник((( Но в одном она была права, 1200 не было было поболе на 300 -500. Для меня срыв и депрессия и 1400. Нужно худеть, пока апрель -5, но я постоянно на нервах, что дальше, при такой калорийности, мне кажется это мало, боюсь опять вес встанет(((

Ольга Бостан,  это я 30г на термообработку и накинула))))

Наталья Шиманская написал:
говорю - доктор я на 1200 не худею

вы, наверное, читали уже, но на всякий случай, статья из нашего архива.  У меня иногда впечатление, что 99% врачей где-то, когда-то услышав эту цифру - 1200 зазубрили ее и долбят в голову пациентов независимо от обстоятельств, не вникая не в состояние организма, в принципе, вообще ни во что Как выглядит сам врач? Мой терапевт весом 120 кг, к примеру.

Ольга Бостан,  Врач конфетка))) Но медсестра ну очень большая))) и говорит ну что вы так переживаете вы совершенно нормальная)) я смотрю на неё и правда я ничего))) но это шутки вес нужно кило 20 убрать, и так 3 года не могла взять себя в руки, протезы тазобедренных суставов могу не простить)))