Привет всем, сегодня опять не добрала жиров, беда какая то! не будешь же масло сливочное ложками есть... С водой все норм стало ,тренировки делают свое дело... и еще мне нужен совет, на МЗР я четвертый день, и как на зло у свекровки завтра юбилей пригласила в ресторан...как сдержаться и не съесть всего подрят, и весы же я с собой не возьму не буду измерять порции себе, все таки много людей половина незнакомых... В общем незнаю как быть, целый день тож не смогу ниче не есть, после тренировки  кажется что слона сьем... а приглашение на 7 часов, посоветуйте как быть? не пойти тоже не могу! Прикреплен дневник питания

еще один день с МЗР, водичку почти осилила, с белками и углеводами, а вот жиров не добрала...побоялась есть вечером! Прикреплен дневник питания

Второй день на МЗР, белки,жиры, углеводы с калорийностью  в пределах нормы, но вот вода, не могу осилить 3 литра!(((( Прикреплен дневник питания

Мой первый день, в конце дня не удержалась сьела булку! корю себя! завтра больше спорта! Прикреплен дневник питания