Не нужно полностью исключать сахар

В Эдинбурге ученые провели исследования, которые доказали: небольшое количество сахара в рационе способствует потере веса. В эксперименте приняло участие 60 женщин, их разделили на две группы. Первой полностью исключили сахар. Второй – оставили, подобрав индивидуальную «дозу». Через два месяца провели взвешивание: группа, употреблявшая сахар, сбросила больше килограммов.
  • Комментарии 2
Нарушения режима питания допустимы

Пирожное с жирным кремом никак не повлияет на вес. Диетологи рекомендуют баловать организм раз в неделю для контроля аппетита. «Послабления» должны быть запланированными – включите их в недельный план питания.
Диета. Вначале 3 дня ешь одни овощные салаты, потом 4 дня сидишь на одном кефире, потом 5 дней пьешь один травяной чай, потом 7 дней пьешь только воду... Потом девять дней... Потом сорок дней...
  • Нравится 1
  • Комментарии 2
— Важнейший элемент в диете для похудения — это сон!
— Это как?
— Вовремя не уснула — обожралась пирожками!
  • Нравится 1
  • Комментарии 1
Встречаются две подруги:
— Ой! Слушай, ты так здорово похудела! Какой—нибудь новый супер препарат принимала? На диете сидела?
— Да нет, обыкновенную воду из—под крана!
— Да ты что! И в каком режиме?
— По одному стакану за три дня до еды.
  • Нравится 2
  • Комментарии 1
— Ты так похудела! Это новая диета?
— Да: картофель, морковь, свёкла…
— Варить или жарить?
— Копать!!!
  • Нравится 3
- Доктор, я больше не могу выдерживать эту диету. Представляете, я вчера чуть было не откусила своему мужу ухо.
- Ничего страшного. Подумаешь, всего-то сорок калорий!
  • Нравится 1
Давно не заходила на сайт. В один прекрасный момент стало ясно, что без МЗР не могу себя контролировать. Пусть это станет моим посылом в космос. Начинаю все сначала.
Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный с сахаром
200
44 0 1 8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе без сахара
100
8 0 0 0
Шоколад горький 56%
10
53 0 3 5
Помидор (томат), парниковый
119
16 0 0 3
Хлеб ржано-пшеничный, столовый подовый
13
26 1 0 4
Сосиски «Любительские»
28
54 3 4 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе без сахара
100
8 0 0 0
Шоколад горький 56%
10
53 0 3 5
Мюсли Фреш бокс фитнес
30
109 4 0 22
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло подсолнечное
10
89 0 10 0
Котлеты курино-свиные "Особые"
72
125 12 6 3
Свинина беконная
14
44 2 3 0
Помидор (томат), парниковый
300
42 1 0 8
Огурец, парниковый
50
5 0 0 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная (Жарка)
430
120 7 0 20
Котлеты курино-свиные "Особые"
71
123 12 6 3
Кефир, нежирный
150
46 4 0 6
Яйцо куриное (Жарка яичница)
100
151 12 10 0
Лимон
200
68 1 0 6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный с сахаром
200
44 0 1 8
Шоколад горький 56%
10
53 0 3 5
Творог нежирный 0,6%
40
44 8 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
          Привет всем! Давно хотела рассказать о своих достижениях. Думаю, время пришло. Пол года назад я случайно попала на этот сайт (искала каллорийность моркови). Тогда я даже подумать не могла, что останусь здесь надолго, что похудею, благодаря МЗР. Правда, я искала подвох. Начала вводить свои данные и все ждала, когда же напишут: "Теперь заплатите и продолжим". Этой фразы все не было и не было. И вот оно: "Зарегистрируйтесь, чтобы продолжить." Регистрируюсь. Пользуюсь. Никакого подвоха. Когда через месяц я стала легче на 5 кг, то окончательно поверила в себя, в МЗР, в чудо. 
           Стартовала я с весом 92 кг, сейчас - 75 кг. Поменяла весь гардероб, изменила отношение к себе, к жизни, к здоровью. 
           Предлагаю убедиться воочию. Где до, где после, думаю - понятно.
  • Нравится 55
  • Комментарии 65
Привет всем! Почти месяц в МЗР. Решилась опубликовать свой дневник впервые. На это есть несколько причин: все полоски зеленые, рейтинг по нутриентам стремится к совершенству, но "увы и ах", такого рейтинга я добилась благодаря печени говяжей. Каждый день ее кушать просто вредно. Жду ваших советов, принимаю конструктивную критику. Прикреплен дневник питания
  • Нравится 5
  • Комментарии 2
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ