Наталья
02.04.2015 18:23
Вот худеешь худеешь недели, а на выходные обратно все набираешь.
Круговорот. Прикреплен дневник питания
1
Наталья
02.04.2015 16:49
Девочки, подскажите, кто нибудь пользовался серией фитнес БОДИ. У
какого какие результаты?
1
Наталья
25.03.2015 22:28
Сегодня месяц на сайте. Итог -3,1, это со всеми моими нарушениями.
Этот месяц думаю нарушений будет мало, праздники практически
отсутствуют.
12
17
Наталья
25.03.2015 08:48
Ну что, разгрузка мне дала отвес 1,3.(92,4)
Сегодня калорийность повышать резко не буду.
Вот сегодня утром лежала и думала, когда я начинала худеть ( после вторых родов, 2008 г.) я весила каких то 74 кг. прикупила себе эллипсоид и думала,что надо скинуть каких то 4 кг., а в итоге + 19 кг. ПРОСТО УЖАССССССССС!!!!!!!!!!
Сегодня калорийность повышать резко не буду.
Вот сегодня утром лежала и думала, когда я начинала худеть ( после вторых родов, 2008 г.) я весила каких то 74 кг. прикупила себе эллипсоид и думала,что надо скинуть каких то 4 кг., а в итоге + 19 кг. ПРОСТО УЖАССССССССС!!!!!!!!!!
Наталья
24.03.2015 21:04
Подскажите пожалуйста, не грузится раздел интерактивный курс. У вас
есть такие проблемы?
Наталья
24.03.2015 13:03
Наталья
17.03.2015 22:41
Вес стоит 3-й день., думаю из-за калорийности рациона. Он у меня
равен основному обмену. Сегодня правда ушла в минус, завтра
посмотрим что будет.
ОТ-97
ОЖ-114
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз; =175
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз; =200
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз; =200
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых
ОТ-97
ОЖ-114
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз; =175
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз; =200
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз; =200
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых
Наталья
14.03.2015 15:22
ОТ-97
ОЖ-114
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз; =175
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз; =200
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз; =200
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
ОЖ-114
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз; =175
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз; =200
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз; =200
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
Наталья
13.03.2015 20:40
Вчера было у мужа день рождение, радует, что вес остался тот же. Прикреплен дневник питания
Наталья
13.03.2015 19:51
ОТ-97
ОЖ-114
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз; =175
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз; =200
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз; =200
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
ОЖ-114
1 неделя (по 200 раз в день) – 10 подходов:
1 день – 10, 20, 25, 10, 25, 20, 20, 25; 10, 10 раз; =175
2 день – 10, 30, 25, 30, 15, 25, 20, 20, 15, 10 раз; =200
3 день – 15, 25, 35, 30, 10, 20, 15, 20, 10, 20 раз; =200
4 день – отдых.
5 день – 20, 10, 30, 25, 20, 10, 30, 30, 15, 10 раз;
6 день - 30, 25, 10, 20, 15, 35, 20, 25, 10, 10 раз;
7 день – отдых.
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1540 кКал
Новые рецепты
Интересные блоги
