День третий.
Вес 92,7 (-2, знаю что это набор после выходных, но все равно приятно.
Закачала напоминал ку по воде, теперь пью. Сегодня уже 1,5 л.
Купила наконец-то себе метр, завтра измерюсь.  Прикреплен дневник питания

Скрутить полотенце, укрепив его нитками, шпагатом или тесьмой, Определить место для выполнения упражнения. Для этого лучше всего подойдет пол в квартире или жесткая кушетка.Л ечь на валик спиной таким образом, чтобы он располагался строго под пупком.
Ноги должны быть разведены на ширину плеч. При этом ступни надо наклонить друг к другу до касания больших пальцев ног.
Руки завести за голову и положить на пол ладонями вниз так, чтобы соприкасались мизинцы. Если не получается удержать их ровными, на первых порах пусть лежат, как получится. Главное, чтобы мизинцы соприкасались.
Теперь нужно расслабить спину и лежать 5 минут.
Если не получается выдержать это время, полежите хотя бы пару минут. Через некоторое время начнет лучше получаться.
Главное условие положительного результата – регулярность. То есть это несложное упражнение нужно делать каждый день без перерывов.

Позу можно несколько изменять, что даст несколько другие эффекты.Можно положить под грудь валик, что впоследствии сделает ее выше. Чтобы лучше «прорисовать» талию, валик нужно класть под начало ребер.

День второй. Сегодня не добор практически по всему. Стараюсь пить воду, даже литр с трудом не выпиваю. Прикреплен дневник питания

Первый день. Вечером не удержалась, пришел жорик. Жиров как обычно перебор, а белков не добор. Прикреплен дневник питания

Термоядерное обертывание от целлюлита

Одна чайная ложка с горкой любого крема + 4 ампулы кофеина + капсикам (чуть больше горошины).
И заворачиваемся на 3 часа в пищевую пленку.
В это время нельзя пить и есть.
Курс - 10 процедур.
Избавляет от целлюлита и подтягивает кожу!
Капсикам и ампулы кофеина можно приобрести в аптеке!