Дневник питания за 25.04.2020

Вот что бывает, когда много работаешь и забываешь взять еду с собой)
А ещё, когда большую часть продуктов тебе просто нельзя! 😞 Надеюсь, это ненадолго...
Всем отличных выходных)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330	282	516.1	52.5	10.2	51.3
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	10	32.8	0.7	0.9	5.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	492	550	53	11	57

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	120	241.2	9.2	1.7	45.2
Подсолнечник, семечки	35	210.4	7.2	18.5	3.7
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве	15	52.5	0.9	5.2	0.8
Кета соленая	90	165.6	21.9	8.6	0
Огурец парниковый	32	3.5	0.2	0	0.6
Банан	62	59.5	0.9	0.3	13
чай черный с сахаром	220	42.5	0.4	0	10.1
Итого	574	775	40	34	73
Итого за день	1866	1326	94	45	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ана-на 25.04.2020 17:23

Я бы коллегу съела )) а какие продукты Вам нельзя?

Валерия 25.04.2020 17:38

Анечка, мне пока нельзя ничего, что нельзя гастритникам и прочим подобным товарищам, нельзя молоко, свежие фрукты и овощи (кроме огурцов и бананов) , а ещё все, что вызывает брожение и метеоризм. На следующей неделе пойду к врачу, надеюсь, отделаюсь лёгким испугом.

Валерия 25.04.2020 17:39

Анечка, а коллеги у меня вредные - с большим содержанием холестерина, мне сейчас такое нельзя)

Ана-на 25.04.2020 17:42

Валерия, ))) тогда конечно. У меня тетечки пухленькие миленькие ... были до моего декрета

Ана-на 25.04.2020 17:42

Валерия, берегите себя и пусть все будет хорошо!

Валерия 25.04.2020 18:22

Анечка, спасибо!)