Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамины Алфавит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 631 | 280.2 | 15.4 | 23.9 | 0.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Борщ |
400
|
230.8 | 15.2 | 11.6 | 17.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 950 | 329.3 | 18.3 | 12.2 | 37.2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
120
|
190.4 | 15.4 | 13.9 | 0.8 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Борщ |
200
|
115.4 | 7.6 | 5.8 | 8.6 |
Банан |
90
|
86.4 | 1.4 | 0.5 | 18.9 |
Итого | 970 | 580.6 | 27.4 | 30.8 | 48.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 1,8% жирности |
180
|
153 | 32.4 | 3.2 | 5.9 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
10
|
27.6 | 0.2 | 0.1 | 7.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 810 | 295.8 | 34.4 | 3.9 | 38.2 |
Итого за день | 4511 | 1898.8 | 112.2 | 85.6 | 175 |
Четыре яйца в день - это конечно отлично для правильного сбалансированного белка, но зашкаливающий уровень холестерина меня пугает...