Теперь так романтично. вместо "п\а" - сердечки   весна... )))))))

Девочки, вопрос к вам: вы всегда дисциплинированно вели календарики критических дней?

Признаться честно, я вот только на МЗР стала тщательно вносить все данные, теперь всё как по полочкам: когда овуляция, следующие КД, фертильный период... я в восторге!

Сделала гранолу, попросту домашние мюсли. А то купишь неизвестно что и ищешь там на дне пару орехов и дохлый цукатик )))) Вкуснота... ! И домашние с удовольствием похрустели не подозревая о наличии семян льна, хих.

Вот он, мой первый хумус! его недостаток в одном - он оочень вкусный, ом-ном-ном... Всем спасибо за подсказки и ссылки по приготовлению ))))

КБЖУ 100 г продукта: белки - 13 г; жиры - 20 г; углеводы - 29 г; калорийность - 358 кКал.

Всем привет!

Хозяюшки, научите готовить хумус из нута. Пожалуйста, проверенный и не сложный рецепт )))
В гугле их масса, разумеется. Но мне из личного опыта, пожалуйста.
Ну я побежала нут замачивать, оке?
Жду!

На противень выкладываем лук с морковью (припустить в капле масла), сверху очищенную рыбу, фаршируем помидорками черри, запекаем в духовке 40-45 мин. Подаем с лимонной долькой

Филе курогрудки измельчаем, солим, перчим, половину массы выкладываем в форму (у меня силиконовая), на неё выкладываем 2-3 вареных вкрутую яйца, сверху накрываем второй половиной фарша. запекаем в духовке 40-45 мин. Охлаждаем, нарезаем, готов очень вкусный белковый перекус. Удобно брать с собой.

Все, кто раздумывает жарить ли сырники или что ещё из творога попробуйте приготовить! Хотя их и сырниками-то не назовешь. Нечто воздушное, кремовое... скорее даже суфле

300 гр творога
3 яйца
1 ст.л. сахара
1 ст.л. крахмала

Готовим:
* отделяем желтки от белков.
* творог, желтки, сахар, крахмал взбиваем в блендере.

* Белки взбиваем в пену
* Аккуратно замешиваем белки к творожной массе
* Раскладываем по формочкам (у меня силиконовые для кексов)
* Ставим в разогретую до 180 градусов духовку на 30-40 минут.
* Когда шапочка сильно поднимется - готово!
Шапочка чуть опадает, я положила сверху ложечку мусса из замороженной клубники.

5 яиц
500 г. творога
0,5 ст. сахара или сахзам по вкусу
1 ст. кефира
2 ст.л. манки или овсяной муки
1 ч.л. разрыхлителя
ваниль, цедра апельсина по вкусу (любой наполнитель с грушей очень вкусно)

Приготовление:

Манную крупу залить кефиром и оставить набухать.
Блендером смешиваю творог, желтки, разрыхлитель, ванильный сахар, манно-кефирную смесь.
Белки взбить с сахаром до мягких пиков.
Ввести в творожную смесь сначала 1/3 белков, аккуратно перемешать и потом добавить остальные белки.
"Выпечка" - 40 минут, режим "подогрев" - 50 минут, 10 минут стоим с закрытой крышкой, потом крышку можно открывать и остужать. Если открыть раньше, то запеканка осядет и не будет такой воздушной.

Девочки, все привет!
Меня сначала очень удивила такая активная живая лента, потом прочитала что это так задумано )))))) а что? это тоже в своем роде мотивация!

Итак, я - Светлана и я толстая )))))

В прошлом году с мужем "дюканили",  прошли все этапы, отвесы были хорошие: у меня -7 кг, у мужа -17 кг (но у него и веса лишнего поболее). Через некоторое время набрали снова... нужна система, которая будет работать всю жизнь.

Решили считать калории согласно ИМТ, так нашла этот сайт. Здесь всего неделю, скурпулезно взвешиваю и подсчитываю КБЖУ.

Всем хороших отвесов и хорошего настроения, встретим весну стройными!