Тут насчитали 8 кг, а вот мой расчет для не таких продвинутых
тренировальщиков :
Если мы будем иметь дефицит 350 ккал в день, а это вроде как легко,
то 81х350 = 28350 ккал;
Далее, 1 киллограмм жира "стоит" около 7700 калорий
28350/7700 = 3,68 кг жира.
Итого к лету можно легко расстаться с 3,68 кг жира)