11.06.2015 21:33

Дневник питания и тренировок за 11.06.2015

Сегодня ВСЁ зеленое. Очередной раз ездили на дачу!!! С улыбкой

Фотоотчета нет, но шлю всем энергию солнца и земли! Собрала клубнику, стрелки чеснока - витаминчики!!! Понравилось мариновать стрелки - не морочисто и быстро (делала первый раз, но "поведение" баночки мне понравилось). Вспомнила, что в программах хлебопечки есть "Варенье" - если не съедим свежую клубнику - сварю из нее варенье (и калорийность посчитать легко и возни минимум). В общем - дача пока радует - на зиму останутся вкусные и полезные воспоминания!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	17	20.2	2.6	0.6	1.2
Сахар песок	14	55.9	0	0	14
Вода	550	0	0	0	0
Карамель, леденцовая	4	15.4	0	0	3.8
Печеночно-гречневые кексы	132	138.7	16.2	4.4	11.1
Итого	717	230.1	18.8	5	30.1

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Козинак "Арахисовый" на фруктозе, АКФ	70	329	13.3	21.7	18.9
Итого	670	334.4	13.9	21.7	18.9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	600	5.4	0.6	0	0
Солнечные ванны	1	0	0	0	0
Чеснок, зелень	20	9.2	1.3	0	1
Помидор (томат), грунтовый	90	21.6	1	0.2	3.4
Сосиски "Венские", Мясная лига	114	358.5	11.4	34.8	0
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Хлебцы гречневые классические, КреКИСС	35	127.6	3.4	0.9	26.6
Итого	920	530.7	18.1	35.9	32.5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое "Лесная ягода", Винтер	160	143.1	0	0	36.3
Итого	160	143.1	0	0	36.3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Творог нежирный 0% Добрыня	139	122.3	25	0	2.5
Клубника	120	49.2	1	0.5	9
Итого	559	174.2	26.3	0.5	11.5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мой чай	300	2.7	0.3	0	0
Итого	300	2.7	0.3	0	0
Итого за день	3326	1304	76.1	63.9	128.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Ендальцева 11.06.2015 23:13

Лучше заморозьте-полезней.Хотя иногда зимой -откроешь ароматного варения ммммням....."и пускай весь мир подождёт" Подмигиваю

Victoria 11.06.2015 23:25

зимой, конечно, варенье это прекрасно....но у меня как-то не складывается...не доживает до зимы)))) вот недавно сварила варенье из ревеня с апельсинами, теперь в жару с холодной водой....очень вкусно! Ну как есть меньше сладкого???????

Юлия Виноградова (Смолкина) 12.06.2015 06:57

Светлана Ендальцева, у меня морозильная камера переполнена... Печально