Шампиньоны жаренные

Калорийность - 116.7 кКал; белки - 12.9 г; жиры - 5.4 г; углеводы - 3.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Шампиньоны	161 г
Лук репчатый	114 г
Масло подсолнечное	10 г
Куриная грудка (филе)	103 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

на сковороде поджарить лук до золотистого цвета, добавить куриную грудку, порезанную брусочками, добавить грибы, посолить поперчить по вкусу, тушить до готовности под крышкой

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	116.7 кКал	6.93%
	Белки	12.9 г	16.97%
	Жиры	5.4 г	9.64%
	Углеводы	3.9 г	1.78%
	Пищевые волокна	3 г	15%
	Вода	73.1 г	3.22%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

3.3%

b-car

0.1%

В1

7.6%

17.9%

Холин

27.5%

4.3%

5.8%

B12

9.9%

12.6%

0.8%

вит.К

40.6%

Калий

21.3%

12.7%

2.3%

21%

1.2%

6.2%

8.5%

154%

5.6%

7.3%

9.1%

0.6%

38.6%

9.1%

Майя 29.01.2015 18:52

Я готовила уже - очень вкусненько - особенно с гречневой кашкой. Спасибо!!!!!