Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная каша, по 1-280 |
150
|
163.5 | 3.9 | 6.2 | 23.3 |
Чай заваренный с лимоном |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 20.4 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 650 | 247.5 | 4.2 | 6.2 | 43.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 400 | 96 | 1.5 | 1.6 | 16.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
200
|
116 | 0.6 | 0.2 | 27.8 |
Котлета "Аленушкина загадка" |
170
|
447.1 | 15 | 42.2 | 2.2 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
Сметана 15% жирности |
15
|
24.3 | 0.4 | 2.3 | 0.5 |
Итого | 415 | 646.5 | 17.8 | 45 | 42.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Булки городские |
67
|
177.6 | 5.2 | 1.6 | 35.4 |
Суп из овощей |
150
|
55.1 | 2.6 | 2.4 | 6.3 |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Мармелад |
50
|
160.5 | 0.1 | 0 | 39.7 |
Пастила |
15
|
48.6 | 0.1 | 0 | 12 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пастила |
15
|
48.6 | 0.1 | 0 | 12 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 797 | 525.3 | 8.6 | 4.2 | 111.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124 |
200
|
116 | 0.6 | 0.2 | 27.8 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 116 | 0.6 | 0.2 | 27.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 100 | 35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
Итого за день | 2962 | 1666.3 | 33.4 | 57.3 | 249.1 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
15 |
15 |
15 |
15 |
60 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
2 |
120 |
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Повторения |
30 |
30 |
30 |
30 |
120 |
Вес снаряда |
2 |
2 |
2 |
2 |
240 |
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |