Вика
27.11.2014 21:37
27.11.2014
Сегодня весы очень приятно удивили 
По рациону температура держится весь день - кушать не хочу. Лежать и
мечтать
По рациону температура держится весь день - кушать не хочу.
Лежать и
мечтатьЗавтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
200
|
90 | 6 | 3 | 9.6 |
| печенье с кунжутом,изюмом и хлопьями |
20
|
78.4 | 2 | 3.8 | 9.2 |
| Ханкял |
30
|
38.8 | 1.9 | 0.5 | 6.6 |
| Творог 5% жирности |
30
|
43.5 | 6.3 | 1.5 | 0.9 |
| Итого | 280 | 250.7 | 16.2 | 8.7 | 26.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Яичный белок куриный |
100
|
48 | 11.1 | 0.2 | 1 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Хлеб, лаваш, белый, необогащенный |
30
|
82.5 | 2.7 | 0.4 | 16.1 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
| Сахар, коричневый |
6
|
22.8 | 0 | 0 | 5.9 |
| Итого | 246 | 452.7 | 31.2 | 25.9 | 23.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, зерно (Приготовление пюре) |
100
|
272.4 | 20 | 1.9 | 41.8 |
| Гранат |
30
|
21.6 | 0.2 | 0.2 | 4.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Итого | 135 | 339 | 20.2 | 7.1 | 46.2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис жареный |
20
|
125.2 | 5.2 | 10.4 | 2.7 |
| Грейпфрут |
100
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 120 | 160.2 | 5.9 | 10.6 | 9.2 |
| Итого за день | 781 | 1201.3 | 73.3 | 52.5 | 104.9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Ольга
27.11.2014 21:42
Что бы выздороветь побыстрее?
Пусть сбудутся поскорее
Пусть сбудутся поскорее
Вика
27.11.2014 21:44
Ольга
Бостан, ага 
AlucoStrix
27.11.2014 21:45
Болеть неприятно.
Да и организм всё равно захочет "наверстать" своё после болезни.
Выздоравливайте скорее
Да и организм всё равно захочет "наверстать" своё после болезни.
Выздоравливайте скорее
Вика
27.11.2014 21:48
AlucoStrix, спасибо
Стелла
27.11.2014 22:19
"Я
на солнышке лежуууууууууууИ ушами шевелюююююююююююю" )))))))
Выздоравливайте)))
Интересные блоги
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
24-11-2024
Дневник питания за 24.11.2024
Родители с утра 21 числа сидят без электричества в...
22-11-2024
Дневник питания за 21.11.2024
Ну штош захотелось написать мотивировочный пост, з...
Новые рецепты
Гедлибже ,курица, тушенная в сметане` Лина`
133.3
16.3
5.3
3.9
7
Кальмары маринованные
116.3
14
1.8
11
0
Нерка запечённая с овощами
108.3
11.3
4.7
5
18
Лучшие рационы
