Мда... Ужасный у меня сегодня рацион получился, да и день не задался.
Прикреплен дневник питания

Сегодня с калорийностью все хорошо, но с простыми углеводами пора бы уже завязывать Расслабилась я что-то, пора прекращать это)
Прикреплен дневник питания

Полезный у меня сегодня рацион получился (ну, если не считать ириса)

Прикреплен дневник питания

Сегодня у меня супер-полезный рацион получилсяВсе показатели в норме, а главное - рейтинг по нутриентам высокий. Благодаря МЗР вспомнила о таких полезных продуктах как шпинат, фасоль и морская капуста.
Прикреплен дневник питания

Обед у меня сегодня был вегетарианский, - и как результат недобор по белкам. И как только люди без мяса живут
Прикреплен дневник питания

Сегодня недобор по калориям, как обычно в дни тренировок есть почти не хочется
Прикреплен дневник питания

Ура! Сегодня наконец-то БЖУ и калорийность в норме, да и рейтинг по нутриентам в порядке, вот что значит заранее спланированный рацион. Оказывается, в дневник питания нужно еще добавлять количество соли и выпитой воды.
Прикреплен дневник питания

Сегодня недобор по калорийности, но есть что-то не хочется
Прикреплен дневник питания

Фото до и после Фифи Боттомли, черно-белого кота из Брэдфорда. Кот заслужил особенные похвалы от PDSA Pet Fit Club после того, как скинул 22% от своего веса. (PDSA/PA)

Интересует Ваше мнение по поводу читинга