Ashtray heart

29.03.2015 18:05

Салатик =)

Калорийность - 135.4 кКал; белки - 10 г; жиры - 5.3 г; углеводы - 12 г на 100 г.

Ингредиенты

Петрушка	5 г
Печень трески. Консервы	12 г
Свекла (Варка со сливом)	45 г
Яичный белок куриный (Варка вкрутую)	60 г
Чечевица, зерно (Варка)	35 г
Лук репчатый	10 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 35 мин

Описание

Нашла вот такой интересный вариант для перекуса С улыбкой

Вместо печени трески можно использовать подсолнечное масло, а петрушку легко заменить любой зеленью.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	135.4 кКал	8.04%
	Белки	10 г	13.16%
	Жиры	5.3 г	9.46%
	Углеводы	12 г	5.48%
	Пищевые волокна	3.3 г	16.5%
	Вода	67 г	2.95%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

39.9%

b-car

3.7%

В1

4.7%

16.9%

Холин

7.8%

2.7%

8.9%

B12

6.8%

74.5%

5.7%

5.4%

вит.К

42.4%

13%

Калий

12.4%

4.3%

58%

8.3%

11.3%

16.1%

4.1%

17.6%

3.7%

86.1%

24%

114%

31.7%

7.8%

0.3%

18.4%

6.8%

Lettey 04.04.2015 14:42

классный салатик

Елена Шестакова 04.04.2015 18:49

Ashtray heart написал:
Вместо печени трески можно использовать подсолнечное масло, а петрушку легко заменить любой зеленью.

т.е., это любая зелень с подсолнечным маслом?

Ashtray heart 04.04.2015 18:52

Елена Шестакова, да)