`калорийность` спорта :)

ну вот, сегодня отмониторила свою хатха-йогу: по факту занятие длилось 1 ч. 50 мин., но я забыла монитор остановить, так что еще "засняла" до кучи переодевание и прогулку до дома - всего 10 минут. Занятие было в целом спокойное, без экстремальных асан, но с хорошими скрутками. На все про все я "потратила 185 ккал С улыбкой

)) всего-то... в минуты расслабления в асанах пульс опускался до 52 уд. в мин. максимальный пульс за все занятие - 100 С улыбкой

))) блин, надо или на кундалини переходить или на цигун С улыбкой

))
Но зато я после хатхи такая добрая, что меня можно голыми руками брать и не уколешься Я крут

И, кстати, просто к теме - ЙОГА снимает мышечную пост-тренировочную боль шикарно просто. Идея

Energy 16.11.2012 14:14

омммм

)) тока быстрее с котиками давайте, пока не началось Подмигиваю

Energy 16.11.2012 14:23

да!!! черт, расслабилась и забыла главное: в МЗР средний расход энергии на йоге считается как 245 ккал в час. По факту у меня вышло = меньше 90 ккал. В общем, не обольщайтесь С улыбкой

)) Это не камень в огород создателя МЗР, а демонстрация печального факта: на таблицы с усредненным расходом энергии по физнагрузкам даже приблизительно нельзя полагаться - ошибка может быть В РАЗЫ. А это, в свою очередь, может повлечь ошибки с учетом рациона и последующие истерики с формулировками типа: "вот я спортом занимаюсь, а не худеется... глупости - этот ваш спорт/рацион и т.д."

Эдуард 17.11.2012 14:47

В больнице в палате температура больного 41,5, в морге при больнице 32, в среднем по больнице выходит 36,6. Не особо надо доверять усредненным показателям.

Energy 17.11.2012 18:13

вот именно, Эдуард, Вы абсолютно точно и намного короче выразили смысл