сегодня результат получше.буду стремиться к балансу.срочно сокращаем потребление масла. Прикреплен дневник питания

я уже не знаю,что делать.овощей сегодня не было.поэтому опять недобор.и опять жиров больше чем белков и углеводов.черт забыла написать смородину.напишу и посмотрю.может поможет.помогло.углеводы сравнялись с жирами.ужас. Прикреплен дневник питания

Опять недобор,но хотя бы жиры не вышли из нормы.завтра попробую съесть по-больше овощей. Прикреплен дневник питания

Опять уйма жиров и недобор по всем остальным показателям.прям-таки кремлевская диета получается.все.завтра начну жевать фрукты и овощи.может хоть так вылезу из жирового болота. Прикреплен дневник питания

Прочла в статье,что в день организм может избавится только от 100гр жира.не больше.все остальное это вода.решила,что взвешиваться и делать замеры буду раз в неделю.по воскресеньям.посмотрим ,что получится.

Опять недобор по углеводам и перебор по жирам.черт.забыла указать арбуз.сейчас добавлю и посмотрю ,что получится.горбушу с овощами еще не ела.может без нее обойдусь.есть совсем не хочется. Прикреплен дневник питания

Да уж.вроде бы целый день жевала.но..калорий недобор.зато жиров выше крыши.как сократить количество жиров?пароварки нет,а тушить совсем без масла ...не я так не люблю.проблема.
ну вот.в 11 вечера перекусила.по калорийности не добрала,зато добавила жиров и белков.и надо мне это? Прикреплен дневник питания

сегодня очень мало всего.недобор по всем показателям.но есть не хочется.ну ничего-завтра будет нормальное питание. Прикреплен дневник питания

набрала.очень набрала.ну ничего.по маленьку уходит.меньше калорий и углеводов и все будет окей.пока утром был 85.4. 2 кг это много .очень много.к 7.09 хочу получить 81-81.5.удачи мне любимой.