Дневник питания за 01.09.2014

Опять недобор по углеводам и перебор по жирам.черт.забыла указать арбуз.сейчас добавлю и посмотрю ,что получится.горбушу с овощами еще не ела.может без нее обойдусь.есть совсем не хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
яичница с сосиской	180	384.7	20.2	33.5	0.7
кофе б)с	250	6.3	1	0.3	0
Итого	430	390.9	21.2	33.7	0.7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
колбаса телячья	30	78.3	2.7	7.5	0
кофе б)с	250	6.3	1	0.3	0
Итого	320	224.6	14.2	18.4	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
хек жаренный	150	221.9	23	12.5	4.7
Арбуз	150	40.5	1.1	0.2	8.7
Итого	300	262.4	24	12.6	13.4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
кофе б)с	500	12.5	2	0.5	0
горбуша с овощами	250	330.5	33	15.5	14.8
Вода	500	0	0	0	0
Итого	1250	343	35	16	14.8
Итого за день	2300	1229.4	93.8	83.8	24.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.