Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
150
|
151.4 | 6.3 | 1.6 | 27.9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
120
|
64.8 | 3.5 | 3 | 5.8 |
Варенье из вишни без косточек |
8
|
17.6 | 0 | 0 | 4.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
95
|
147.3 | 12 | 10.1 | 1.1 |
Соус майонез со сметаной по 2-102 |
8
|
25 | 0.2 | 2.6 | 0.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 881 | 405.9 | 22 | 17.3 | 39.6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Мамея (маммея), антильский абрикос, сырой |
110
|
56.1 | 0.6 | 0.6 | 10.5 |
Дыня |
210
|
73.5 | 1.3 | 0.6 | 15.5 |
Итого | 570 | 129.6 | 1.8 | 1.2 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Суп грибной картофельный |
120
|
54.6 | 1 | 4.4 | 3.1 |
Хлеб ржаной из сеяной муки |
12
|
25.2 | 0.6 | 0.1 | 5.4 |
Куриная грудка (филе) |
85
|
96.1 | 20.1 | 1.6 | 0.3 |
Салат рыбный с морской капустой |
85
|
101.2 | 7.5 | 6.4 | 3.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Соус майонез со сметаной по 2-102 |
14
|
43.7 | 0.4 | 4.5 | 0.5 |
Итого | 716 | 350.7 | 31 | 17.3 | 17.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 121.8 | 1.6 | 8.1 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лососина, семга, кета малосоленые |
55
|
120.2 | 18.2 | 5 | 0.8 |
Крабовые палочки |
10
|
8.8 | 1.8 | 0.2 | 0 |
Сыр швейцарский, с низким содержанием соли, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
60
|
224.4 | 17 | 16.4 | 2 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
10
|
20.1 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 405 | 502 | 39.5 | 34.6 | 8.3 |
Итого за день | 3042 | 1510 | 95.9 | 78.4 | 105 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Время |
40 |
40 |
Любовь Щур написал:вы на улице бываете в течение дня минимум 15 минут? вот вам и доза вит. Д, можете вручную добавить в Свои рецепты и потом заносить каждый день, я так делаю.
Сколько не крутила, витамина Д мало...
Любовь Щур написал:вот-вот, все мы к такому выводу приходим
чтобы уж точно знать, сколько калорий в каком продукте.