taniclati павленко
08.08.2014 23:37
Дневник питания и тренировок за 08.08.2014
Сегодня результат мне нравится. мало ела, потому что была в дороге.
Это хорошо!добавила дневник тренировок.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай (сухая заварка) |
5
|
7 | 1 | 0.3 | 0.2 |
| Мед пчелиный |
3
|
9.8 | 0 | 0 | 2.4 |
| Колбаса полукопченая, краковская |
40
|
186.4 | 6.5 | 17.8 | 0 |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
60 | 4.1 | 4.6 | 0.5 |
| Ледяная рыба (Припускание) |
30
|
23.4 | 4.6 | 0.6 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
25
|
50.3 | 1.7 | 0.3 | 10 |
| Итого | 123 | 337 | 17.9 | 23.6 | 13.1 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
50
|
22.5 | 0.5 | 0.1 | 4.8 |
| Виноград |
100
|
72 | 0.6 | 0.6 | 15.4 |
| Итого | 150 | 94.5 | 1.1 | 0.7 | 20.2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачки, баклажаны, перец или помидоры, фаршированные мясом или рисом |
124
|
192.1 | 12.4 | 10.7 | 12.4 |
| суп куриный с лапшой |
250
|
66.5 | 4 | 2.3 | 7.8 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Компот из смеси сухофруктов |
300
|
166.8 | 0.9 | 0 | 43.5 |
| Итого | 774 | 494.4 | 19.9 | 17.9 | 66.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квас хлебный |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Кукуруза сахарная белая, вареная, с солью |
50
|
48.5 | 1.7 | 0.7 | 9.5 |
| Итого | 350 | 129.5 | 2.3 | 0.7 | 25.1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
155
|
69.8 | 1.4 | 0.2 | 14.7 |
| Итого | 155 | 69.8 | 1.4 | 0.2 | 14.7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1852 | 1125.1 | 42.5 | 43 | 141.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
аква-аэробика
1 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
плавание
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
10 |
15 |
5 |
10 |
40 |
Результаты за день
Энергозатраты: 443.8 ккал
Время: 55 мин
Лариса Ислентьева
09.08.2014 15:30
Вернулась морячка?
taniclati павленко
09.08.2014 23:55
Да, вернулась. Ты видела, вес набрала. Уезжала была 94 кг, приехала
94,4 кг.
Интересные блоги
18-05-2024
Полгода без МЗР
Чувствую потребность зафиксировать и оставить в ис...
21-05-2024
Разница в год на фото
Тэкс. Сегодня вторник. Встала на весы, а там 59.9 ...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
Новые рецепты
Рулет овсяной с творожной начинкой и шоколадной крошкой
187.3
19.5
5.1
14.6
5
Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи
37.7
1.5
0.7
5.8
19
Оладушки морковные
37.3
5
0.1
4.1
40
Лучшие рационы
