сегодня конкретный пережор, но недобор по калориям, в таких случаях все равно их доедать ( а у меня часто такие показатели, как сейчас)??? Прикреплен дневник питания

для меня сегодня открытие:я даже не предполагала, что рис такой калорийный, и в нем так много углеводов:o за полдня исчерпала дневной рацион по углеводам...и что делать теперь? Прикреплен дневник питания

как обычно...до фига углеводов...ем много вкусняшек Прикреплен дневник питания

ну что, изменила я параметры, исправив труд на "умственный", коридор уменьшился на 200 кал, неделю питалась с каларийностью в день 1300-1500, но опять "25", вес как стоял, так и стоит....это бред какой-то...записываю ВСЁ, разве что только воду не вписываю....уменьшать еще калории - это уже не серьезно, я так питалась уже -утром яичница с бутербродом, часа в 4-5 салат из овощей, вечером чай вприкуску с чем-нибудь - банальная голодовка
мотивации не сегодня ноль, последний три дня даже писать и считать уже ничего не хочу
может и нужны еще физ.нагрузки, но у меня уже сил на них нет, да и в фитнесзалы ходить, нужны деньги, кот.в декрете итак не хватает, это мне не по караману сейчас, да и с малышом никто сидеть не будет, а у старшего школа началась, с кот.еще и уроки поделать надо

впервые за все время с МЗР "перегнула палку" с белками, обычно их хронический недобор Прикреплен дневник питания

не могу сдвинуться с мертвой точки(( перемерила весь свой гардероб, после родов даже близко ничего не налезает, а ведь прошло уже полгода ((.особенно расстроил вчерашний поход по магазинам,(хотела прикупить себе платье к первому сентября, всё-таки сынок в первый класс идет, хочется выглядеть празднично) но ничего не смогла подобрать себе, либо не сидит, либо все тёткино какое-то...(ужас...мерила 50ый размер! после моего обычного 46-4...хнык-хнык....ощущение, что здесь все худеют, и достаточно успешно, кроме меня

вот иногда вхожу в ступор, как записать блюдо, кот.я приготовила
например сегодня: рулет из фарша с обжаренными овощами (баклажан, перец, помидор, лук и морковь) в фольге, запеченный в духовке и к нему сливочно-рисовый соус. Самой создавать рецепт? завешивать и считать сколько всего потрачено? я вообще до вечера готовить будуможет кто-то что-то похожее готовил и знает как записать? Прикреплен дневник питания

сижу и недоумеваю....с 1.08 + 2кг...кошмар, расстроилась...сделала замеры, так по ним ушла в минус аж на 3,5 см в талии и животе на уровне пупка, зато в бедрах вес мертво стоит:o

удивительно, но вес резко ушел именно тогда, когда я набирала максимально допустимые  значения по калориям, жирам и углеводам
а в целом, с момента регистрации на сайте (13.06) у меня получилось - 3 см в бедрах, -4,5 обхват живота на уровне пупка, потеря веса чуть больше трех кг, не считая, что я набирала в деревне +700гр

две недели отлично отдыха в деревне обернулись прибавкой в 700гр...эхх...конечно, трудно отказать себе в парном молоке, натуральном масле и твороге ( да и не вижу смысла отказываться от чистых продуктов), плюс пирожки с земляничкой, вкуснейшие сырники, блинчики на дрожжевом тесте, а в целом утром всегда каша, в обед первое, на ужин ...на ужине отрывались вкусностями ....с другой стороны, деревня - это постоянное движение (не путать с городской суетой), то за водой сходить, то в огород сбегать за огурчиками, прополоть, собрать ягоду и т.д., да и на Волгу сходить - приличная нагрузка на ноги....боюсь даже думать, что было бы, если бы я там не двигалась
но что теперь об этом, об отдыхе не жалею, более того, собираемся повторить перед школой, а сейчас опять займусь подсчетами