Фая
20.08.2014 12:20
Дневник питания и тренировок за 20.08.2014
Ну,вот сегодня только чуть перебор с углями,а так вроде ни чё.Вот
только пугает,что ккал прям до упора,я без спорта,вот думаю не
будет ли привес,если нет спорта,и кушать ккал почти до упора?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| самса |
200
|
611.2 | 33.5 | 32.7 | 53 |
| пахлава |
50
|
212 | 2 | 7.6 | 33 |
| Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами |
10
|
35.9 | 0.1 | 0.8 | 6.9 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности (Кипячение) |
100
|
63.7 | 3.1 | 3.5 | 4.7 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 660 | 922.8 | 38.8 | 44.6 | 97.7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 6% жирности, топленое |
200
|
168 | 6 | 12 | 9.4 |
| плов |
200
|
241.4 | 5.2 | 0.8 | 53.4 |
| Помидор (томат) |
100
|
19.9 | 0.6 | 0.2 | 4.2 |
| Куриный окорочок (Варка) |
60
|
85.1 | 11.4 | 4.4 | 0.1 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 860 | 514.4 | 23.2 | 17.4 | 67.1 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| творог |
190
|
91.2 | 20.9 | 0 | 1.9 |
| Кабачок |
100
|
24 | 0.6 | 0.3 | 4.6 |
| Помидор (томат) |
70
|
13.9 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
| Итого | 360 | 129.1 | 21.9 | 0.4 | 9.4 |
| Итого за день | 2180 | 1565.6 | 83.9 | 62.4 | 174.2 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ирина
20.08.2014 15:08
Мне кажется привеса не должно быть. Просто вес будет стабилен, ну и
конечно вода 1-2 кг туда сюда
Новые рецепты
Плов с говядиной
239.7
10.9
12
22
6
Десерт из овсянки и бананов
138.7
6.1
4.5
18.1
9
Салат овощной с сыром
101.9
5.6
7.7
2.5
8
Интересные блоги
