Помогите посчитать калории в овсянке на воде,без сахара.Как считать калории  в готовой овсянке или в...

Выбираете в программе свой продукт, что Вы там готовите: это крупа овсяная или овсяные хлопья "Геркулес", вносите вес сухой крупы, выбираете варка без слива и получается калорийность всей готовой каши.

Спасибо.

Я так понимаю,все каши в сухом виде взвешивать?

Елена Самкова написал:
Я так понимаю,все каши в сухом виде взвешивать?

я взвешиваю все каши в сухом виде, воду плюсую отдельно, так точнее получается по калорийности. Кто-то находит в программе калорийность готовых каш или составляют свой рецепт и потом им постоянно пользуются, но результат от этого менее точен, т.к. на калорийность готовой каши влияют: кол-во воды, время готовки, степень разваривания.

Так в во Сергей scr,  Так в воде же нету калорий.

Елена Самкова написал:
Так в воде же нету калорий.

при составлении готового рецепта, программа выдает калорийность 100 г готовой каши. Если Вы добавляете разное количество воды, то калорийность на 100 г готовой каши будет разная.

лучше вписывайте вес сухой крупы и не партесь 

Сергей scr,  так если я, например, осыпаю грамм 40 хлопьев на порцию и добавляю воду. То можно просто записывать одни хлопья. Количество воды не важно будет.

воду тож нужно учитывать. она не на калорийность влияет, а собственно, на количество употребленной за день воды))

sigma777 написал:
Количество воды не важно будет.

я это и хочу сказать, что количество воды не важно. Просто когда вношу себе в дневник 100 г сухой гречки. Мне в коментах пишут типа: "Вы что, сухую крупу жевали? Выберите в программе готовый продукт... И калорийность у Вас нормальная станет на 100 грамм каши не 300ккал, а 100 ккал."
И людям начинаешь доказывать, что это сухой вес, а готовой её целая 300-грамовая тарелка, просто я ем столько много.

Сергей scr,  ну так поэтому и пишут, что далеко не каждый 300г. гречки за раз съедает