Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности |
30
|
19.5 | 1 | 1.1 | 1.4 |
Ржаной хлеб, тосты |
35
|
99.4 | 3.3 | 1.3 | 16.3 |
Свинина, маринованная рулька |
40
|
68.4 | 7.6 | 4.2 | 0 |
Конфета энергия 1 ( с льняным семенем и пыльцой) |
32
|
90.8 | 1.6 | 1.7 | 17.6 |
Льняное масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 597 | 381.9 | 13.9 | 19.2 | 35.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
140
|
79.8 | 5.7 | 2.1 | 8.3 |
Вишня замороженная, неподслащенная |
40
|
18.4 | 0.4 | 0.2 | 3.8 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
Итого | 380 | 100.2 | 6.1 | 2.3 | 12.4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сок яблочный |
300
|
138 | 1.5 | 0.3 | 30.3 |
Блины |
18
|
41.9 | 1.1 | 2.2 | 4.7 |
Колбаса вареная, докторская |
30
|
77.1 | 3.8 | 6.7 | 0.5 |
Капустный пирог |
50
|
79 | 2.2 | 6.4 | 3.5 |
Курица бройлерная, только мясо, запечённая |
10
|
13.4 | 2.3 | 0.4 | 0 |
Итого | 658 | 349.4 | 10.9 | 15.9 | 38.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис запеченый |
130
|
469.6 | 14.2 | 30.6 | 36.8 |
Свинина, маринованная рулька |
45
|
77 | 8.6 | 4.7 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соус ткемали |
10
|
41.8 | 0.5 | 4 | 1 |
Итого | 577 | 610.8 | 24.2 | 39.3 | 43.7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
кисель очищающий |
1
|
67.4 | 0.1 | 0 | 17.8 |
MORI-NU, Тофу, мягкий, шелковый |
66
|
36.3 | 3.2 | 1.8 | 1.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 267 | 103.7 | 3.2 | 1.8 | 19.7 |
Итого за день | 2479 | 1547.5 | 58.4 | 78.8 | 152.2 |
1 |
Итог |
|
Время |
20 |
20 |
1 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
100 |
Вес снаряда |
0 |