Дневник питания и тренировок за 07.07.2014

Изменила свой вес во вводном приложении, оказалось,что после того как сбросила 6,5 кг. надо есть гораздо меньше, на калорий 100. А я то думаю, почему вес завис(((

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
74
130.8 13.8 4.4 8.4
Котлеты
36
77 6.4 4.4 2.6
Вода
300
0 0 0 0
Огурец грунтовый
31
4.3 0.2 0 0.8
Груша
36
16.9 0.1 0.1 3.7
Абрикосы
123
54.1 1.1 0.1 11.1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
рагу
250
134 4.3 7.8 11.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречка
169
115.9 4.7 1.2 21.5
Фасоль пинто (пёстрая), зрелая, вареная, без соли
50
71.5 4.5 0.3 8.6
Кефир обезжиренный
260
80.6 7.8 0.1 10.4
Вода
400
0 0 0 0
Тефтели
205
138.6 4.3 4.7 19.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир обезжиренный
240
74.4 7.2 0.1 9.6
Вода
400
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Тефтели
200
135.2 4.2 4.6 19
Арахис жареный без масла, без соли
30
176.1 7.3 14.9 3.9
Морская капуста (ламинария)
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
аэробика интенсивная
1
Итог
Время
55
55
Итоги за день
Энергозатраты: 343.2 ккал
Время: 55 мин
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ