Рецепт Соус сливочно-томатный. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Рецепт создан пользователем в приложении Мой здоровый рацион.

Ингредиенты Соус сливочно-томатный

Помидоры (томаты), парниковые (Жарка) 180 г
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» 10 г
Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы (Запекание) 5 г
Сыр плавленый, колбасный копченый 70 г
Вода 300 г
Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Кипячение) 330 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Соус сливочно-томатный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 58.4 ккал 1684 ккал 3.5% 6% 2884 г
Белки 3.1 г 76 г 4.1% 7% 2452 г
Жиры 3.8 г 56 г 6.8% 11.6% 1474 г
Углеводы 3 г 219 г 1.4% 2.4% 7300 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.9% 20000 г
Вода 89 г 2273 г 3.9% 6.7% 2554 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 41.9 мкг 900 мкг 4.7% 8% 2148 г
бета Каротин 0.104 мг 5 мг 2.1% 3.6% 4808 г
Витамин В1, тиамин 0.025 мг 1.5 мг 1.7% 2.9% 6000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.093 мг 1.8 мг 5.2% 8.9% 1935 г
Витамин В4, холин 10.76 мг 500 мг 2.2% 3.8% 4647 г
Витамин В5, пантотеновая 0.273 мг 5 мг 5.5% 9.4% 1832 г
Витамин В6, пиридоксин 0.05 мг 2 мг 2.5% 4.3% 4000 г
Витамин В9, фолаты 5.514 мкг 400 мкг 1.4% 2.4% 7254 г
Витамин В12, кобаламин 0.183 мкг 3 мкг 6.1% 10.4% 1639 г
Витамин C, аскорбиновая 2.81 мг 90 мг 3.1% 5.3% 3203 г
Витамин D, кальциферол 0.087 мкг 10 мкг 0.9% 1.5% 11494 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.141 мг 15 мг 0.9% 1.5% 10638 г
Витамин Н, биотин 1.823 мкг 50 мкг 3.6% 6.2% 2743 г
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 2.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.966 мг 20 мг 4.8% 8.2% 2070 г
Макроэлементы
Калий, K 116.62 мг 2500 мг 4.7% 8% 2144 г
Кальций, Ca 99.72 мг 1000 мг 10% 17.1% 1003 г
Магний, Mg 11.39 мг 400 мг 2.8% 4.8% 3512 г
Натрий, Na 130.85 мг 1300 мг 10.1% 17.3% 994 г
Сера, S 32.24 мг 1000 мг 3.2% 5.5% 3102 г
Фосфор, P 99.3 мг 800 мг 12.4% 21.2% 806 г
Хлор, Cl 56.2 мг 2300 мг 2.4% 4.1% 4093 г
Микроэлементы
Бор, B 24.8 мкг ~
Железо, Fe 0.208 мг 18 мг 1.2% 2.1% 8654 г
Йод, I 3.98 мкг 150 мкг 2.7% 4.6% 3769 г
Кобальт, Co 1.608 мкг 10 мкг 16.1% 27.6% 622 г
Марганец, Mn 0.0331 мг 2 мг 1.7% 2.9% 6042 г
Медь, Cu 33.69 мкг 1000 мкг 3.4% 5.8% 2968 г
Молибден, Mo 3.481 мкг 70 мкг 5% 8.6% 2011 г
Селен, Se 0.876 мкг 55 мкг 1.6% 2.7% 6279 г
Фтор, F 48.09 мкг 4000 мкг 1.2% 2.1% 8318 г
Хром, Cr 1.87 мкг 50 мкг 3.7% 6.3% 2674 г
Цинк, Zn 0.4533 мг 12 мг 3.8% 6.5% 2647 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 10.4 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Соус сливочно-томатный составляет 58,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калькулятор рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 58.4 кКал -%
Белки 3.1 г -%
Жиры 3.8 г -%
Углеводы 3 г -%
Пищевые волокна 0.1 г -%
Вода 89 г -%
Витамины и минералы
Большинство продуктов не может содержать полный набор витаминов и минералов. Поэтому важно употреблять в пищу разннообразные продукты, чтобы восполнять потребности организма в витаминах и минералах.

Анализ калорийности продукта

ДОЛЯ БЖУ В КАЛОРИЙНОСТИ

Cоотношение белков, жиров и углеводов:

Зная вклад белков, жиров и углеводов в калорийность можно понять, насколько продукт или рацион соответсвует нормам здорового питания или требованиям определённой диеты. Например, Министерство здравоохранения США и России рекомендуют 10-12% калорий получать из белков, 30% из жиров и 58-60% из углеводов. Диета Аткинса рекомендует низкое употребление углеводов, хотя другие диеты фокусируются на низком потреблении жиров.
Рассчитать свои нормы
Если энергии расходуется больше, чем поступает, то организм начинает тратить запасы жира, и масса тела уменьшается.
Получить рекомендации
Получите дополнительную информацию и осуществите задуманное, изучив наш бесплатный интерактивный курс.
Попробуйте заполнить дневник питания прямо сейчас без регистрации.
Узнайте свой дополнительный расход калорий на тренировки и получите уточнённые рекомендации абсолютно бесплатно.
Срок достижения цели

Полезные свойства СОУС СЛИВОЧНО-ТОМАТНЫЙ

Соус сливочно-томатный богат такими витаминами и минералами, как: фосфором - 12,4 %, кобальтом - 16,1 %

Чем полезен Соус сливочно-томатный

  • Фосфор принимает участие во многих физиологических процессах, включая энергетический обмен, регулирует кислотно-щелочного баланса, входит в состав фосфолипидов, нуклеотидов и нуклеиновых кислот, необходим для минерализации костей и зубов. Дефицит приводит к анорексии, анемии, рахиту.
  • Кобальт входит в состав витамина В12. Активирует ферменты обмена жирных кислот и метаболизма фолиевой кислоты.

Полный справочник самых полезных продуктов вы можете посмотреть в приложении «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов
Метки: Как приготовить Соус сливочно-томатный, калорийность 58,4 кКал, химический состав, питательная ценность, какие витамины, минералы, способ приготовления Соус сливочно-томатный, рецепт, калории, нутриенты
Калькуляторы
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги