Татьяна Лазовик
12.08.2014 14:47
Дневник питания и тренировок за 10.08.2014
Что-то я ела-ела в воскресенье и все же не доела. Но радует то, что
вес немного упал!
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое молочное с шоколадной глазурью |
100
|
231 | 3.2 | 15 | 20.6 |
| Итого | 600 | 231 | 3.2 | 15 | 20.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
100
|
230 | 17.5 | 14.2 | 11.7 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 300 | 278.9 | 19.5 | 14.6 | 18.5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Персик |
250
|
112.5 | 2.3 | 0.3 | 23.8 |
| Итого | 750 | 247.5 | 5.8 | 0.8 | 52.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Жарка) |
200
|
134.2 | 26.9 | 3 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Мороженое пломбир |
60
|
139.2 | 2.2 | 9 | 12.2 |
| Итого | 360 | 297.4 | 30.2 | 12.2 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, со вкусом лимонада, порошок, приготовленный на воде |
300
|
81 | 0 | 0.2 | 20.7 |
| Итого | 300 | 81 | 0 | 0.2 | 20.7 |
| Итого за день | 2310 | 1135.8 | 58.2 | 42.8 | 128.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
За день 2754 ккал... Вообще не знаю что я делаю не...
Новые рецепты
Буллетпруф кофе
75.5
0
8.2
0
0
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Чизкейк
221.4
4.9
13.3
20.8
4
Лучшие рационы
