Кто молодец? Я молодец?!

Сейчас во время карантина и изоляции(у кого что) появилось много свободного времени у всех. Я не исключение.
И вот я с МЗР. Захожу почитать ленту, посмотреть рецепты, а если честно, то больше всего хочется отвлечься от *вирусных*новостей, которые везде.
Так, вот, паралельно подключилась в группу по похудению, стало интересно, как это происходит, когда человек берётся быть неким мотиватором вдохновителем, гуру, если хотите, для абсолютно разных весовых категорий, как это работает без МЗР,например.Сразу скажу, я больше наблюдаю, чем участвую. И.... Ну вот как то не цепляет, не вдохновляет.
Этот ресурс и процессы вдохновляют меня больше.🙂🙂🙂
Но это так, немного предистории.
На чем же построен процесс.
1.физические упражнения
2.разгрузочный день\частичное голодание.
3.наращивание физ активности
4.отказ от хлебобулочных и макаронные изделий.
5.похвала себе самому
6.массаж любой по возможности и желанию. Самомассаж. Предлагается подключать близких.
Предполагается, что участник отчитываться каждый вечер о *проделанной*работе.
Итак мои впечатления от данного мероприятия довольно скептичны.
1. Физ упражнения это хорошо. Но мало эффективно, без изменения пищевых привычек.
2.Разгрузочный день тоже хорошо, при условии, если человек не страдает расстройством пищевого поведения. Но, если это так, то и лишнего веса у такого человека нет и он в такую группу не подпишется.
3.Наращивание физ активности хорошо, но без коррекции питания, до лампочки.
4.отказ от хлебобулочных не обязателен, и мне с таким условием просто не комфортно. Тут у меня (человека, который знает, что можно худеть с хлебом, и даже, иногда сбулками) просто бунт, никогда не соглашусь жить без хлеба и макакрон🙂🙃
5.ПОХВАЛА САМОМУ СЕБЕ - На этом пункте и хочеться остановиться подробнее.... Это, наверное важно. Похвалить себя,но сам факт, что каждый день нужно найти 5 причин, чтобы себя похвалить. Возможно, это как то добавит мотивации? Не знаю. Пока не ощущаю. Но смущает факт, того что предлагается похвалить себя и отправить отчёт об этом чужому человеку. Тут у меня ступор.
А вот вы смогли бы так.? Я поняла, что нет.
Видимо, похвала себе должна добавить позитивных эмоций и тд. И это каким то волшебным образом повлияет на процесс похудения. Как знать....
6.пункт,приятен,но прямого отношения к процессу похудения не имеет.
А теперь собственно вопрос, где сдесь волшебная тактика, и что должно сработать в этом плане? Я думаю, что возможно это 5 пункт? А что думаете вы?
Подразумевается, что группа закрытая, и гуру планирует сделать доступ в перспективе платным, вероятно.
Был ли у вас опыт в подобных похудейках? Поделитесь, как это было? Зацепило ли?

P:S:О себе поняла только одно, я видимо, не командный игрок. И моё критическое мышление не даёт включиться во всеобщую мимимишную волну.